夏天的清晨總是特別的耀眼，刺眼，亮眼！！！
7點沒到，太陽就醒過來了，偷偷的爬到你的窗子中在灑進來，弄醒了還在美夢連篇的你，就算是轉個身或者是從床頭換到床尾也依然沒有了睡意，氣得直接摔枕頭，踢被子，大清早的這起床氣也是沒誰呢，對著鏡子一看氣色不好，黑眼圈，暗黃的肌膚，似乎一夜之間老了十歲，在這糾結的睡眠戰場中，我想你需要這些神器才可以變成一個真正的睡美人！
【蜂蜜】
主打款當然是毫無壓力的蜂蜜了，記得之前小編夜夜難眠，同事就建議晚上喝蜂蜜水哦，效果還是大大的有呢，因為蜂蜜性質溫和，又極易安神，在入睡的時候喝上一小杯，就可以了
【牛奶】
想要睡一個安穩覺怎麼可以少得了牛奶呢，當然子啊睡前喝牛奶的話最好是把牛奶溫一下，效果會更好哦，其中的鈣物質還可以在夜晚修復你的骨骼呢，補充身體的營養
【龍眼】
睡美人當然是少不了後天的滋補了，畢竟除了睡出來的美人還要有吃出來的美人，龍眼乾就是一款十分好的滋補食材，補血補氣，讓你的面部肌膚有光澤彈性
【紅棗】
既然說到了桂圓肉自然就是少不了紅棗了，不過紅棗不易在睡前吃，會容易上火，最好是在白天或者是早上的時候吃，這樣才可以得到你想要的結果哦，每天只需要吃四到五顆就夠了
【核桃】
核桃除了有健腦的作用之外還有就是可以安神哦，但是又由於核桃的熱量比較高，在入睡的時候吃是很容易導致脂肪堆積的，最好的就是在早上吃哦，因為核桃中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，長期食用能很好的改善失眠狀態，提高睡眠品質。
【葡萄乾】
心情不好的時候記得吃一點甜的，這樣會很快的恢復到高興的狀態，在對於有起床氣的人來說，最好的不過就是吃幾顆葡萄乾，酸甜的滋味還有嚼勁，肉肉軟軟的，不夠就算好吃也不要貪多哦
【當歸片】
當歸補氣，很多人胖其實也就是氣虛，生活中也可以多煲一些當歸片湯喝，除此之外，失眠多夢的人士也是可以多多用當歸泡水喝的呢，味道會有一股特殊的香味
【蓮子】
清熱解毒是蓮子最基本的作用，但是除此之外，蓮子還可以安神哦，最好的就是用蓮子和銀耳紅棗一些煲湯喝，裡面不要放糖，這樣就會降低熱量的攝取，就算是在晚上喝也是沒有壓力的
【百合幹】
清熱解毒的百合幹也是家中常備的一款好五。最主要的就是百合幹除了可以清火氣之外，還可以排毒，而且百合還對神經衰弱有一點的的療效。長期食用可以很好的緩解失眠多夢的症狀，對體弱腎虛的人也非常有益。
【杏仁】最後來一款大家在平時都覺得熱量高的炸彈——杏仁吧，作為堅果，杏仁的營養真的是不能忽略的，說它安眠主要是因為它含有色胺酸，又含有適量的肌肉鬆弛劑———鎂， 能誘發睡眠。