很多備孕的媽媽們都有一個誤區，都覺得想要生個優質寶寶，在懷孕期間補身體是最重要的。但是今天小編要告訴你的是孕前補充營養也是非常重要的，先天性體質往往從成為受精卵的那一刻起就已經決定了。所以孕前就要開始補充營養啦！
紅棗夾核桃仁
紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用，紅棗有較強的抗過敏的作用，核桃中所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂，還能減少腸道對膽固醇的吸收，對於備孕的媽媽們這款零食一定要吃哦！
夏威夷果
由於夏威夷果油含有多酚和脂多糖成分，所以夏威夷果油還有防輻射的功能，因此夏威夷果油常被用來製作宇航員的食品。經常使用電腦的備孕媽媽們可以多吃一些夏威夷果哦！
開心果
開心果中富含豐富的膳食纖維，可清除自由基，抑制脂質過氧化反應。除保護心血管系統之外，白藜蘆醇還具有提高免疫力、抗衰老等多種功效。備孕期間多吃些開心果對自己對孩子都非常有好處。
葡萄乾
葡萄乾還能改善直腸的健康，因為它含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少汙物在腸中停留的時間，及時地排出體內毒素，讓度過輕鬆無負擔的備孕時期。
巴旦木
食用巴旦木會讓人產生明顯的飽腹感，從而幫助控制對於其它高熱食品的攝入；其次，巴旦木所含的膳食纖維讓脂肪吸收率降低，從而有效控制體重，孕期大量攝入營養也不會長胖哦！
碧根果
碧根果能減少腸道對膽固醇的吸收。這些油脂還可供給大腦基質的需要。碧根果中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，常食有益於腦的營養補充，孕前多吃碧根果對孩子有健腦益智作用。
開口紅松子
松子含有豐富的維生素E，是一種很強的抗氧化劑，能起抑制細胞內和細胞膜上的脂質過氧化作用，保護細胞免受自由基的損害。從而保護了細胞的完整性，使細胞內許多重要的酶保持正常功能。
蜂蜜黃油杏仁
杏仁的營養價值更豐富，含有豐富的單不飽和脂肪酸，有益於心臟健康;含有維生素E等抗氧化物質，能預防疾病和早衰，備孕的時候多吃些杏仁有利於微量元素的補充，但是小編提醒，不要多吃哦！
話梅
話梅能舒腸健胃，生津止喝，其口感酸咸適中，有開胃消滯、促進消化的功效，備孕期間吃太多營養食物的，可以用款話梅開開胃，但是小編提醒，加工後的話梅吃起來一定要有度哦！
腰果
腰果的功效與作用很多，腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，腰果含有豐富的油脂，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老，擔心懷孕會變老的准媽媽們可一定要多吃腰果喲！