夏天到了每個妹子都在心酸！天哪我的腿怎麼這麼粗！腰怎麼這麼粗！我要節食！我要減肥！我要吃減肥藥！我要吃酵素減肥！我早飯不吃！中飯不吃！晚飯不吃！我只吃優酪乳和水果蔬菜！只喝水！想吃東西我就去運動！結果就是三天就放棄了。我只吃一口紅燒肉！我吃了這頓火鍋就減肥！我晚上去跑步！結果就是完全停不下來了！多幾次身體也受不了了！因為對節食抵抗力越來越大，就越來越難減下來！於是減肥就轟轟烈烈地失敗了！
小編身邊流傳著一種方法叫吃流食！‘用粗糧粥代替米飯，拒絕一切油膩的東西，下午四點後拒絕一切東西，六點以後不喝水’！哇只要你能堅持，真的不要瘦得太快哦！我盆友失戀後暴飲暴食胖了20斤，腿粗了一大圈，後來她吃流食一個月，比原來還要瘦！小編去跑步健身都被她叫不要去了，腿會變粗長肌肉！會很難看！現在我也吃流食了，小腿肌肉開始變小，開始瘦了！忍住晚上不吃！告別夜宵和油膩食物！你想不變瘦不變白都難！
一.紅豆薏仁粉
說到減肥代餐粉必不可少是就是紅豆薏仁粉了！紅豆和薏仁都是祛除濕氣，消除水腫的好手！一般肥胖的人體內濕氣都很重，水腫得厲害看起來就非常胖。常吃紅豆薏仁粉可以祛濕消腫、減肥瘦身、排毒祛痘美白！小編在臺灣，發現紅豆水和薏仁水都火爆得不行，經常賣到斷貨，林心如和很多臺灣女主播都靠紅豆薏仁水保持身材，身體不水腫，身體看起來會瘦十斤，早晚用來代餐，效果非常好。
二.黑芝麻核桃粉
芝麻的作用非常多哦，不止是能幫你滋養身體，再生頭髮，還可以幫助身體脂肪代謝，通過補充身體所需要的維生素和膳食纖維，促進體內消化代謝，每天晚上睡前來一勺，你的肚子便會開始運動，一個月後，你的肉乎乎的肚子就會變得平坦而光滑，小編和閨蜜都在吃，減肚子效果真的蠻好的。
三.大麥若葉清汁
大麥若葉在國外賣得太火了，純天然的食材，給身體補充多種維生素及礦物質，有效促進人體代謝消化，促進免疫細胞的新生。現在很多人喜歡在外面吃，非常油膩，要麼就東一餐西一餐，非常不注意飲食，造成身體營養跟不上，這也是肥胖的原因之一。大麥若葉能幫你改善這些問題，常喝能夠幫助身體代謝，排除身體毒素，不僅瘦身還可以祛痘美容。
四.清腸排毒隨便果
隨便果也是從臺灣傳過來的，是臺灣名醫發明的減肥方法，臺灣大街小巷都在賣，小編很多臺灣朋友飯後都會來兩顆隨便果，快速消化掉體內食物，脂肪不殘留在體內，這個可以當作零食，不僅美味還可以幫助你消積食，防治便秘，腸道好輕鬆，身體好棒棒。
五.天然酵素原液
這款酵素絕對是愛吃夜宵的人的必備寶物，每天只需要一小包可幫助你代謝米飯10碗、砂糖204g、漢堡包3個、蛋糕6.46塊，讓你怎麼吃都不胖，一直堅持吃還可以把身體調理成易瘦體質。很多人生活不規律、總在外面吃飯，愛暴飲暴食，就應該多備著這個，應酬很多的人，愛出去聚餐的人都應該多備著幾盒。
六.魔芋代餐粉
魔芋一直是國內女明星減肥的標配，很多明星都只吃魔芋粉什麼也不放，吃起來真的太難受了，雖然說減肥效果真的很好。而且生的魔芋粉不方便打理，所以用魔芋代餐粉就是很多的辦法，國內有名醫科大學研製，效果真是杠杠的，還加了薏米和紅豆，排毒瘦身效果真的棒到不行。