因環境原因、工作原因、生活習慣、飲食習慣等各種因素、每個人體內都會有不同程度的濕氣，然而濕氣就是引發種種疾病的罪魁禍首。所以大家一定要重視濕氣這個問題，可是怎樣才知道自己體內是否濕氣呢？讓小編來告訴你 ：
【1】回憶下自己睡覺的時候有沒有流口水、打呼嚕？
【2】看看平日裡是不是痰比較多還有點咳嗽?
【3】是不是易發胖、小肚子大（常有脹氣），身體浮腫，減肥時還容易反彈？
【4】是不是頭髮特別愛出油，面部也愛出油、整個人看起來油光光的？
【5】是不是經常感覺到自己精神疲憊、渾身無力？
【6】看看自己是不是面色蒼白、沒有血色？
【7】是不是手上老是長小水泡？
【8】看看自己排便是否稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉）？
如果有以上1~2種症狀，就說明你體內絕對有濕氣了，如果有3種以上的話，濕氣就特別嚴重了。這個時候一定想辦法祛除體內的濕氣、濕氣能引發這麼多病症、實在是太可怕了。老中醫說祛除濕氣的方法其實有很多種，不過最有效、最健康的還是要選擇食療，所謂食療就是靠'吃’或者‘喝'來達到祛除濕氣的效果，今天小編就要推薦幾款能夠祛除濕熱的美食，而且營養又健康，價格還特別實惠。讓你告別濕氣，無濕還你一身陽光！
【薏米茶】
薏米含有豐富的營養成份、有著清熱祛濕、利水消腫、健脾胃等功效。薏米茶看起來茶湯清澈、喝起來口感醇厚、有股淡淡的清香味。常喝薏米茶能夠祛濕、下火，消除痘痘、還能淡化斑點哦！
【山藥粉】
山藥粉是有由純山藥磨制而成，無任何添加，保留了山藥原有的味道與營養。山藥營養豐富、有著“神仙之食”的美名，經常吃山藥粉可以治療肺虛、咳嗽、泄瀉這些問題，有著健脾補氣，益肺固腎的功效。
【紅豆薏米粉】
紅豆薏米粉精選優質薏米與上等紅豆傳統工藝精心製作而成，營養豐富、養生效果非常好，吃起來清香細膩，甜度適中。每天吃點紅豆薏米粉能夠排腸毒、祛濕、健胃脾，還能美容瘦身哦！
【燕麥片】
燕麥片是高蛋白、高纖維、低脂肪的食品、營養非常豐富、吃起來香甜、細膩，飽腹感特別強，是非常受歡迎的保健食品。早上沖杯燕麥片喝、營養又美味，還能祛除體內濕熱、排出身體毒素，減肥瘦身哦！
【紅豆薏米茶】
讓香甜紅豆與清香薏米結合成紅豆薏米茶、茶湯清澈、口感清香、甘甜，喝起來特別爽口。紅豆薏米茶營養豐富、功效強大，常飲能夠健脾胃、化痰、止渴、還能增強身體免疫力！
【玉米糊】
玉米糊是精選上等好玉米傳統工藝精心製作而成，玉米糊吃起來口感細膩、粘稠，帶有點微甜，是老少皆宜的食品。其實玉米的營養特別豐富、吃玉米製品能夠有助食物消化、促進腸蠕動，排出身體的毒素與廢物、經常食用還能夠使面色紅潤哦！
【玉米須茶】
玉米須又叫龍鬚，所謂的玉米須茶其實也叫龍鬚茶，泡出來的茶湯很清澈、喝下去清香中又帶有點甜絲絲的味道，玉米須茶價格實惠、且營養特別豐富，常飲可以祛除體內濕熱之氣、能夠消腫、利尿，有很好的減肥瘦身效果哦！