孕媽媽生產後大多都會有腰疼的問題，順產的媽媽較剖腹產媽媽活動要稍微早一點，但是因為不注意保護自己也會落下腰疼病。特別是月子期，媽媽生產完以後就體質特別虛弱，每天還要照顧寶寶，特別是晚上還要起來給寶寶餵奶，其實還是很累的。
那麼產後要如何護理才能有效的預防腰疼的發生呢？
NO.1孕婦枕減負擔
孕媽媽在孕期要注意營養的合理攝入，不要攝入過多高熱量食物，那樣體重增加的太快，會增大腰部負擔。因為身體的變化，孕媽媽的睡姿總是得不到理想的狀態。採用孕婦枕，可以減少腰部負擔，最好是採取左側臥位。孕婦枕按照孕媽媽的體型設計，貼合孕媽媽身體，起到有效托腹的作用，減少因為胎兒的體積和體重增大而對孕媽媽腰腹部造成的負擔。糾正睡姿的同時還能有效的緩解孕期造成的腿腳脹痛和腰酸背痛，提高孕媽媽的睡眠品質。
這款孕婦枕，外套的質地是全棉的，內芯是無紡布，舒適透氣，加大加寬的枕頭，承托了頭部力量，包容了整個肩部曲線，凸起的斜坡設計，能托起孕媽媽的腹部，讓睡姿更舒適。還可以拆分為5個單獨的抱枕，睡眠的姿勢變得更多樣，全方位的緩解由睡姿造成的腰部不適。
NO.2產後束腹帶幫恢復
產後孕媽媽因為身體激素水準的變化，子宮和身體內臟等器官都要慢慢恢復，這個過程中身體的韌帶會因為拉扯的原因引起腰疼。這個時候產後媽媽最好能早點使用束腹帶，幫助子宮恢復，對內臟也起到託付的作用，幫助回歸原來的位置。
這款束腹帶，採用的高腰設計，不僅能收腹，幫助內臟恢復到原位，還能對腰部起到一定的支撐作用，緩解腰部不適，特別是破腹產的媽媽，還能為腰部保暖，防止受到風邪入侵。產品分為三件套設計，可以一體使用也可以分開使用，剛開始使用束腹帶的媽媽建議整體使用，效果會更理想。
NO.3哺乳枕分擔寶寶重量
媽媽在照顧寶寶的時候，經常要彎腰，會造成腰部使用過多引起疼痛。但是這些都不算什麼，哺乳是媽媽腰疼的最主要原因，新生兒吃奶次數比較多，而且吃奶的時間至少要15分鐘，這個期間媽媽端著寶寶，又要給寶寶合適舒服的體位，很容易造成腰部和胳膊的疲勞，時間長了會讓腰部經常感到酸疼。
哺乳枕能很好的解決抱娃餵奶引起的不適，而且還能有效的防止新手媽媽因為餵奶姿勢不當而造成寶寶嗆奶的問題。哺乳枕在孕期可以作為孕媽媽的靠墊使用，緩解腰部不適，在哺乳期還可以作為哺乳枕，讓餵奶的姿勢變得更舒適，減少腰部壓力。
貝親哺乳枕借鑒了月亮形狀的U型立體裁剪，順應了人體曲線，使用得更舒適自然。全棉針織的材質，柔軟且舒適，非常的吸汗透氣。在作為授乳枕時使用，根據枕部兩端的調節按鈕進行長度固定會讓哺乳枕更貼合腹部，起到更好的支撐，減少腰部的受力。
NO.4月子鞋減輕腳部疼痛
很多媽媽怕月子期走路過多而落下腳後跟疼的毛病，整個月子期裡走路變得非常少，基本都躺在床上調養。但是躺的時間過長也會增加腰部疼痛，而且不利於惡露排除和子宮的恢復，適當的走動，能促進腹部內臟的運動，這樣身體才恢復的更快。加上月子期飲食都會比較豐富營養，腰腹部積累的贅肉，也容易引發因腰肌勞損造成的腰疼。
有機麻麻家的這款月子鞋，採用了六面網孔的面料，透氣性更佳，而且更柔軟舒適。鞋底採用的記憶海綿和EVA雙夾層設計，使得月子鞋更貼合腳部，在行走時，柔軟鞋底的減震作用可以很好的保護好腳部。
NO.5孕期補鈣緩解鈣質流失
哺乳期裡，母乳的分泌會帶走媽媽身體裡很多的鈣質，但是由於產後月經未恢復之前，骨更新鈣的能力較差，乳汁中的鈣就會消耗媽媽自身的鈣儲備。孕期缺鈣是會引起腰酸腿痛、骨質疏鬆，所以孕媽媽及時補鈣，不僅可以補充哺乳期流失的鈣質，也會讓乳汁中分泌的鈣質更充足。
鈣爾奇，國際知名的鈣補充劑品牌，是全球醫生推薦最多的鈣製劑品牌。鈣爾奇D3片以碳酸鈣、維生素D為主要原料製成，每片含有600毫克高濃度鈣，可以緩解哺乳期因哺乳導致鈣質的流失。維生素D還能參與鈣和磷的代謝，促進其吸收並對骨質形成起著很重要的作用。
NO.6腰部靠墊減輕腰椎負擔
坐著時，腰椎的承受力是站著的兩倍，那麼長期的哺乳或者抱著寶寶久坐，寶寶的重量加上自身的重量會對腰椎造成更大的傷害，合理使用腰部靠墊，可以減輕這種破壞力，減少腰椎的負擔，緩解腰疼問題。
此款靠墊外套採用了水晶絨質地，手感非常細膩，鳥眼布的內襯，乾爽且透氣。活性竹炭製成的記憶棉內芯，溫感的特性可以隨時保持後背的物理支援，凸點顆粒和凹槽設計使得靠墊對腰椎的包裹性更強，更貼合腰椎，飽滿的支持，讓媽媽坐著抱寶寶時更加舒適。不僅如此，靠墊還會很好的支撐起媽媽的腰椎，分擔所收到的承受力。
NO.7腰凳讓抱娃變得更輕鬆
新手媽媽抱娃真的是一件很辛苦的事，由於產後韌帶鬆弛，抱娃不僅累，還容易損傷到媽媽的腰椎。腰凳可以將寶寶的重量分擔到身體各部，使之均勻受力，減輕腰部和腹部的負擔。不僅如此，腰凳搭配上背帶的使用，還可以讓媽媽空出兩隻手方便做其他的事情。
唯樂寶C+M設計的腰凳，不僅寶貝坐著舒適，還可以有效預防O型腿，它的坐墊採用的是EPP支援墊，蜂窩狀結構，成型後很堅韌，回彈緩慢，減震型十分好。通過腰帶、腰凳以及寶寶重量形成的三角省力點，使受力面積增大，有效的分解受力讓媽媽用起來更加省力。腰凳可以採用環抱式、袋鼠式、後備式、以及單凳式等四種抱娃方式，極大的滿足了媽媽出門逛街，做家務，餵奶等省力抱娃需求。
月子期媽媽還是要多多的保養，月子期造成的損傷不一定是近期就能體現出來的，不要因為一時的疏忽大意而對日後的生活造成不必要的負擔。產後媽媽一定要注意合理飲食，保證充分休息的基礎上，還要適當的運動，保持好的心情，才能有積極的健康心態面對一切事情。
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希望每個孩子都能健康成長，每個媽媽都能幸福安心！
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