頭出現暈的現象表現在很多方面，比如長時間在太陽的曝曬下，蹲下洗衣服時瞬間就站起來，營養不良，睡眠不足等，這些情況多數都因為我們缺血，大部分的女孩子都有貧血症狀，而老人也由於年齡的原因也會出現貧血的情況。所以如果不及時補血很容易會得低血壓等病。
1,紅糖
紅糖可以說是我們每個家庭都能買得起的治療頭暈的藥了 。紅糖含有葡萄糖，果糖等多種單糖能量物質，能為加速皮膚細胞的代謝，為細胞提供能量。它能治療痛經，活血，助孕，補血散瘀的功效。
2,紅棗
說到吃什麼補血最好大家肯定第一個想到就是紅棗了吧。沒錯紅棗是我們補血裡首選的食品。紅棗不僅能補血，治療頭暈，還能美容養顏，健脾養胃。因此小編建議女生美眉們可以多吃點紅棗，孕婦也適合。
3,赤小豆
赤小豆是一種清熱解毒的食物，可整粒食用，或用於煮飯、煮粥、做赤豆湯。具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、預防結石、健美減肥的作用還能能很好的起到補血的作用。
4,芒果
芒果分青芒果和黃芒果。食用青芒果具有清腸胃的功效，對於暈車、暈船有一定的止吐作用。溫馨提示，芒果雖能治療頭暈，但是芒果還屬於發物，因此有皮膚過敏的朋友切忌食芒果。
5,雞蛋
雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，蛋白質為優質蛋白，對肝臟組織損傷有修復作用，雞蛋還對神經系統和身體發育有利，能健腦益智，改善記憶力。
6,牛奶
牛奶含有多種氨基酸,乳酸,礦物質及維生素,促進鈣的消化和吸收.能補充人體所需的能量，而且牛奶中的鈣質人體更易吸取,因此,牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。
7,黑芝麻
黑芝麻屬於“三黑”食品之一。是健康天然性保健性食品。黑芝麻有著烏髮，補血，補鈣，美容潤膚的功效。適合任何年齡階段的人吃，無任何副作用。