怎麼辦？衣服又大了。別冤枉衣服了，明明就是你胖了。看我的眼神，呃！好吧是衣服大了。朋友們是不是也經常和閨蜜開這樣的玩笑呢？就好像周傑倫，他以前可是瘦得像一根電線杆子是的，再看看他現在，已經成了胖胖的周大叔了。歲月是肥胖的推手？其實也不全是，如果妹子們不想像明星那樣讓歲月慢慢把自己變得肥胖，那麼下面提到的這些，妹子們可要好好注意喲，有了它們你就再也不怕長胖了。
【麥片】
用麥片當早餐應該非常的不錯，它含有大量的膳食纖維，吃下後可以很好的調整身體裡的循環系統，促進新陳代謝功能的正運行，並能將脂肪和毒素排出體外。它還有一定的飽腹感，這樣就能少吃飯，從而達到瘦身的效果。
【紅豆薏仁】
紅豆薏仁粉可以用來當晚餐食用。食用後會有一點的飽腹感，這樣就可以讓你在晚上不用吃得太多，睡覺的時候就不會造成脂肪的堆積，而且它還很刮油喲。試試吧，以後減肥就靠它了。
【大麥若葉清汁】
大麥若葉清汁屬於一種鹼性食品，如果長期食用的話可以達到改善酸性體質的效果。它帶有大量的膳食纖維，可以很好的清理掉血液中的毒素和雜質。促進血液迴圈，讓新陳代謝得到改善。從而有效的排出體內的脂肪。達到減肥的目的。
【三文魚】
三文魚肉是一款營養價值很高的食品，它含有大量的脂肪酸可以提高胰島素敏感度，這有助於形成肌肉，加速腹部脂肪的燃燒。而且三文魚的脂肪很少，熱量也很低，可以長期食用，減肥效果也不錯。
【藍莓】
藍莓是本小編最喜歡吃的一種水果，因為它可以讓本小編變得美美的。藍莓中抗氧化劑的含有相當的高，它可以很好的增加皮膚的活性，可以減少黑色素的生成。它裡面還含有相當多的纖維素，排毒降脂的效果相當的好。要瘦身的朋友不妨試試。
【黑豆】
如果你餓了不如來點小黑豆吧，它含有大量的蛋白質和可溶性纖維。這些可以很好的降低血糖含量，還可以防止食用動物脂肪所造成的脂肪堆積，並能快速的把它們排出體外。減肥效果那可是排得上名的。
【橄欖】
橄欖含有大量的油脂，而這種油脂是很健康的脂肪，食用後不會讓你長胖，橄欖中含有不飽和脂肪，這些脂肪可以增加飽腹感，只要食用少量就不會感覺到饑餓。這樣就可以減少其它脂肪的攝入量。它還含有豐富的維生素C 食用後會有很好的的美容養顏效果喲。
【牛油果】
一直以來牛油果的減肥效果都很穩定，它含有大量的膳食纖維，這種可溶性纖維可以輕鬆的清除體內多餘的膽固醇，並能很好的維護消化系統功能的正常運行，另外，食用牛油果會讓人有一定的飽腹感，這就會讓你少吃進很多東西。所以要減肥牛油果將是個很不錯的選擇。