俗話說得好，一白遮三醜，在東方人的審美中，白是好事，然而白得有血色才是好看，慘白的面孔可不是漂亮小姑娘應該擁有的。有的女生氣色不好，本來膚色並不黑，但是卻看起來很暗淡，於是會“顯黑”。要怎麼由內而外顯白呢。那就要調節氣色了。接下來讓小編給大家介紹一些有助改善氣色的食物，由內美到外。
1手工綠豆糕
很多女生都喜歡熬夜看劇，導致體內陰虛，這就成了氣色暗淡的原因之一，要解決就應該從清熱開始，而綠豆有清熱消暑解毒的功效。來上一枚無糖綠豆糕，既解饞又能清除體內的毒素。
2檸檬片
基本上大家都知道維生素C是有助美白的，而檸檬的維生素C含量也極高，家中常備幹檸檬片，混合蜂蜜泡服，長期堅持下來的話，就能看到氣色及膚色有所改善哦。
3獼猴桃幹
獼猴桃是在水果中號稱“維生素C之王”的存在。經過特殊工藝脫水而成的獼猴桃幹，保留了原有的口感，維生素C等，吃起來酸酸甜甜，還能補充維生素C，姑娘們還在等什麼？
4聖女果
精選產自新疆地區的“珍珠小番茄”，經過特殊加工而成，果肉飽滿，口感好，聖女果中含有的維生素PP，能有效改善皮膚問題，促進紅細胞的形成。長期食用能有效改善氣色問題。
5阿膠糕
精選山東東阿阿膠，配上核桃仁、黑芝麻、黃酒等原料精心製作而成，經過小火熬制及傳統工藝製作而成。香甜可口，有助於補血補氣。讓氣色更健康。面色紅潤有光澤。
6 薑汁糖
精選優質小黃薑，加上古法熬制的紅糖與純天然的蜂蜜，得到了甜醇可口，健康美味的薑汁糖。其微辣而又帶著甘甜的獨特味道，有助於改善體寒的問題，使得面色紅潤有光澤，膚色看起來也越來越好。
7維生素C咀嚼片
要是你忙得連泡檸檬片的時間都沒有的話，來一片維生素C咀嚼片或許是一個不錯的選擇。只需要輕輕咀嚼，不僅能嘗到香甜的芒果味，同時還為身體補充了維生素C。
8 桂圓
精選優質的農家龍眼，個大皮薄，核小肉厚。甜度足。曬乾之後仍然保留著其中的糖分，不僅可以直接食用，同時也可以泡服。有效改善脾虛的問題，顯著改善面色暗沉等問題。
9美白養生茶
加入了7種不同花類，經過曬乾製成，保留了原有的香氣以及花朵的藥用價值，不僅有亮白皮膚、排毒、清火、美容養顏等功能，添加了冰晶白糖的它也是沁人心脾，香甜誘人。
10 FANCL美白丸
來自日本的著名品牌FANCL也推出了美白丸，這款美白丸促進細胞新陳代謝，不僅只有美白的功效，甚至還能淡斑。堅持每天服用，三個月以後就能發現臉色有明顯的不同哦。