生孩子對於任何一個女人來講，都有著一種複雜的感情，一方面有當媽咪的欣喜，另一方面也有對自己產後身體變化的不確定性的擔憂，想必很多媽咪都會為這個問題困擾：產後乳☆禁☆房變小！本來產前胸就不是很大，產後發現胸更小了，在“一馬平川”的道路上越走越遠，抓狂啊！！！
產後最關鍵的一項重任就是哺乳，母乳是世界上最好的營養，為了孩子的健康，很多媽咪都選擇母乳餵養，然而卻為此媽咪付出了沉重的代價——乳☆禁☆房萎縮。
產後乳☆禁☆房萎縮，特別是斷奶後的萎縮，讓媽咪們在形體上又遭受一次重創。妊娠期及產褥期由於大量的雌孕激素作用，使乳腺管增生，腺泡增多，脂肪含量增加，乳☆禁☆房豐滿。而斷奶後，激素水準下降，乳腺腺體慢慢的處於沉寂狀態，腺體開始萎縮，腺泡塌陷、消失，結締組織重新取代脂肪組織，乳☆禁☆房萎縮變小失去彈性。另外，大多數媽咪哺乳期身體消耗較大，帶孩子又辛苦，營養吸收跟不上，使體內儲備的脂肪大量消耗，乳☆禁☆房脂肪大量流失，形體消瘦，再加上不注意哺乳期乳☆禁☆房保健，便造成乳☆禁☆房縮小。
乳☆禁☆房縮小是眾所周知的事實，然而也不是一成不變的，通過產後的豐胸方法也可以讓乳☆禁☆房得到恢復及再發育。
在產後6個月之後，經期前後進行豐胸效果最佳。女性的體內含有女性激素，但只有黃體激素及雌激素產生協同作用，才能增進乳☆禁☆房的成長。從第一次月經週期的開始，激素就已經在扮演驅動乳☆禁☆房由平坦逐漸變豐滿的角色。因此在每個月當中這10天，也是產後豐胸的最佳時期。從月經來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期，因為在這10天當中影響胸部豐滿的激素是24小時等量分泌的，這也正是激發乳☆禁☆房脂肪囤積增厚的最佳時機。
那麼產後豐胸，媽咪們可以怎麼做呢？
1.背部挺直
不要養成彎腰駝背的壞習慣，良好的站姿和坐姿對胸部有很大的影響。含胸駝背的姿勢會壓迫胸腔，擠壓乳☆禁☆房的空間，使乳☆禁☆房下垂。因此坐立和站立的時候要注意挺胸抬頭，使胸部有足夠的發育空間，保證通常的血液迴圈。
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2.堅持戴胸罩
胸罩的作用不僅僅是讓胸部看起來更美麗，它還能夠很好的襯托乳☆禁☆房，預防乳☆禁☆房的下垂及外擴現象。產後媽咪的乳☆禁☆房很容易發生變形，這個時候如果長時間的不穿戴胸罩或者是沒有按著現在的乳☆禁☆房尺碼選擇適合現在胸部形狀大小的文胸，會讓產後媽咪的乳☆禁☆房變形的更加厲害。所以必須堅持每天穿戴，給乳☆禁☆房提供一個良好的支撐；選擇合適大小的胸托很重要，胸托太松則起不到支撐效果，太緊會壓迫乳☆禁☆房，影響乳腺的二次發育。
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3.胸部按摩
產後由於胸部的大小快速發生改變和哺乳等原因，胸部容易產生不適，此外由於哺乳產生的縮小和脹大會使胸部皮膚失去彈性。按摩胸部可以緩解乳☆禁☆房的不適，刺激乳腺，同時可避免胸部鬆弛。可以將雙手手掌托住乳☆禁☆房下方，輕輕向上推壓，再從乳☆禁☆房外側往內推，使胸部更加集中。
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4.合理飲食
新媽咪產後不要著急減肥，而要保持合理的膳食搭配。可以多吃一些蛋白質含量豐富的食物，乳☆禁☆房保持堅挺，肉類、魚類、奶類和豆製品都能有效補充蛋白質，讓胸部更加挺拔。同時，補充膠原蛋白和維生素也能讓胸部更加緊致有彈性。
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5.作息規律
想要胸部得到第二次發育，從內部調養很重要。不規律的作息和睡眠不足都會讓內分泌紊亂，導致荷爾蒙分泌失調，新陳代謝速度變慢，影響胸部的生長。所以各位產後媽咪在照顧好寶寶的同時也要保證充足的睡眠，這樣胸部才能有生長的動力。
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