美國的一些家庭早在上世紀70年代開始就流行裸睡了，現在更是有增多的趨勢，不管老人還是年輕人，都認為裸睡能讓自己更放鬆，甚至在日本也在80年代初也推崇裸睡。而近年我國年輕人中也開始流行起裸睡了，那麼裸睡真的有益健康嗎？
首先我們來瞭解下裸睡到底是什麼？
裸睡是指裸☆禁☆體睡眠。有人有裸☆禁☆體睡覺的習慣，而有的人則認為裸睡不文明。裸睡也分為裸睡和半裸睡。半裸睡是指只穿內褲而裸上身。那麼裸睡究竟是否可取呢？
許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。除此之外，裸睡對人體的健康確實有著好處。
1、裸睡能美容
裸睡有種無拘無束的自由快感。沒有了衣服的隔絕，裸☆禁☆露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。同時有利於神經的調節，增強適應和免疫能力。
2、裸睡能減肥
由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液迴圈。裸睡有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的迴圈，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助於減肥。
3、裸睡治失眠
裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放鬆，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。
4、裸睡對緊張性疾病的療效極高
裸睡特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液迴圈，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
5、裸睡護私處
裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡了。女性私處常年濕潤，如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。男性裸睡同樣可以營造清涼之境，避免精子因為過熱而活動力欠佳。
6、裸睡能祛痛
裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放鬆，對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液迴圈，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
那麼竟然裸睡的優點這麼多，我們為了健康，是不是都要進行裸睡呢？答案顯而易見，當然不是！裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。
第一，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。
第二，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。
第三，一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
第四，床具的軟硬度要適中，床品也最好選擇柔軟、蓬鬆的，材質最好是純棉或者是真絲的，這樣睡起來才會舒服，比如下面這些床品。
羅萊是一家專業經營家用紡織品，集研發、設計、生產、銷售於一體的紡織品企業；是國內最早涉足家用紡織品行業，並已形成自己獨特風格的家紡企業。以歐式化的設計風格為主，充分體現浪漫與優雅的歐洲相融的品牌形象。
△LOVO羅萊家紡 純棉簡約四件套
材質：純棉
風格：簡約
產品特點：簡約清新的一款純棉四件套，一共有三款圖案，每一款都簡約而不簡單，非常時尚，採用水洗棉面料，經水洗加工，比普通棉花更加柔軟親膚，更透氣，免熨燙，更加適合裸睡。
△LOVO羅萊家紡 歐式真絲提花四件套
材質：蠶絲
風格：歐美風
產品特點：純真絲面料舒適柔軟親膚，搭配浪漫大氣的歐式圖案，經典大氣的歐式紋樣結合浪漫溫馨的雅金色，彰顯奢華精緻的生活品質。做工精緻具有韻味，借由柔和高貴的色彩，低調中透露著高雅與奢華，款式精緻時尚。被套裡布及床單採用的都是真絲面料，優雅舒適，特別適合裸睡一族，讓你在睡眠中感受真絲的絲滑輕饒！
NITORI(ニトリ)是日本最大的家居連鎖店。NITORI以獨自的【O.T.C.M（One-House Total Coordination Merchandising）思想】為基礎，亦即本著一個家庭所有空間綜合配色的商品開發的思想來開發商品，並在賣場展示。
△NITORI尼達利 日式小方格純棉四件套
材質：純棉
風格：日式
產品特點：100%優質全棉四件套，透氣吸汗，親膚貼身，是理想裸睡床品，細膩刺繡，非常清新。信封式枕套，用料十足，經久耐用，縫線講究。採用直角床單，簡單明快，帶來更加方便的睡眠生活體驗，採用優質拉鍊，美觀且耐用，內置的被帶設計，能有效固定被芯，防止被芯滑落～
△NITORI尼達利 艾維純棉刺繡四件套
材質：純棉
風格：田園
產品特點：採用100%優質全棉製作的四件套，透氣吸汗，親膚貼身，細膩的植物花卉刺繡，非常唯美清新。信封式枕套，用料十足，經久耐用，縫線講究。內置的被帶設計，能有效固定被芯，防止被芯滑落，純棉親膚蓬鬆的優質觸感，是你裸睡的最佳伴侶。
博洋家紡有限公司成立於1995年，是寧波博洋控股集團有限公司的下屬子公司之一，博洋家紡在國內最早致力於家用紡織品的生產與銷售，率先提出“家紡”概念，也是國內第一家啟用代言人的家紡品牌。
△博洋家紡 日式簡約全棉四件套
材質：純棉
風格：簡約
產品特點：採用棉紗雙撚工藝，有效的增加針織布料的強力度、緊密度，使面料呈現更飽滿，手感更舒適，重要的是，運用雙撚工藝配合原紗品質，減少勾絲、起球的出現。純色簡約日式風，簡潔大方，外加舒適的純棉觸感，是你裸睡的必備佳品！
介紹了這麼多適合裸睡的床品，那麼我們就可以肆無忌憚的裸睡了嗎？其實除了床品的材質與觸感以外，床品的潔淨的程度也非常的重要！因為裸睡的時候我們的肌膚直接接觸的就是我們的床單被褥，如果床品不乾淨的話，為給皮膚帶來負擔，導致皮膚搔癢的，其中最讓人擔心的就是蟎蟲了，床鋪是我們睡覺的地方，也是蟎蟲最容易滋生的溫床，所以想要裸睡的話，對床品進行除蟎也尤為重要！那麼市面上這麼多的除蟎儀，我們又改怎麼選呢？
Raycop瑞卡富是來自韓國的紫外線殺菌除蟎吸塵器，是世界上第一款可殺滅99%的細菌，實現三分鐘90%以上屋塵除蟎率的紫外線殺菌除蟎機。
△Raycop瑞卡富紫外線除蟎儀
工作原理: 紫外線
操作方式: 掌上型
產品特點：Raycop利用“光淨化科技”技術，深層淨化床褥，5分鐘淨化80%以上的蟎蟲、PM2.5等有害健康的物質。“可水洗”式設計，讓蟎蟲、PM2.5等有害健康的物質無處遁形，“視覺化”的集塵盒，看得見的淨化效果，“雙重過濾”排出沒有污染的潔淨空氣，用Raycop清潔過後的床褥才是你裸睡的最佳伴侶！
福瑪特（fmart）是北京利而浦電器有限責任公司旗下品牌，憑藉長遠的戰略思維、腳踏實地的的嚴謹作風、客戶至上的運作理念，使福瑪特產品在各銷售管道中成為一個有態度的智慧品牌。
△福瑪特 400uv紫外線除蟎儀
工作原理: 紫外線
操作方式: 掌上型
產品特點：400uv除蟎儀，每天除蟎只需3分鐘，雙頭震動墊，拍落紡織品上的細菌灰塵、病毒、塵蟎等微小粒子，將深藏在紡織品裡面的塵蟎震出來。立體除蟎，只需四步，一拍、二殺、三掃、四吸，清潔看得見！