'十個女人九個斑’，這句話也不無道理、城市生活節奏太快，很多女士們因為工作壓力大、生活壓力大，或是感情問題，而造成精神壓抑、情緒低落、心情鬱悶等，就不再有心思去保養自己了，從而引起了斑斑點點的誕生。誰都想做一個無暇的女人，發現長了斑之後女士們就開始著急了，才想到要保養、要祛斑，可是長斑容易祛斑難啊！雖然很多人都知道祛斑的方法多之又多、但是又有幾個人知道真正健康、有效、價格又實惠的祛斑方法呢？估計知道的人是少之又少吧！所以今天小編就要推薦幾款美味又好吃、還能淡斑祛斑的美食，而且非常健康、性價比也高、效果還特別棒哦！
【獼猴桃】
獼猴桃汁水濃郁、吃起來酸甜可口，非常受妹子們的喜愛。獼猴桃營養豐富、含有大量的維生素與礦物質等成份，能有效抑制黑色素的形成，預防黑色素沉澱，使皮膚保持白皙狀態，從而達到淡斑去斑的效果。
【幹柿子】
幹柿子選用優質柿子精心手工製作而成，無任何添加。吃起來綿軟細膩，甜度適中，經常吃幹柿子、能夠潤心肺、利脾胃，還能淡化黑色素，達到祛除黑斑、雀斑的效果。
【檸檬】
檸檬裡含有豐富的維生素C、比其他任何水果都要多，所以才有“美容之王”的美稱。維生素C是抑制黑色素形成的最好武器，能有效防止皮膚色素沉澱，使皮膚保持白皙狀態、達到祛除斑點的效果。常喝檸檬水不僅可以美白祛斑、還能減肥瘦身哦！
【山楂茶】
山楂茶是由新鮮山楂天然曬乾而制，無任何添加，保留了山楂原有的味道與營養。山楂茶喝起來酸酸的又帶點微甜，特別爽口，常喝山楂茶能夠開胃消食、減肥瘦身，還能分解黑色素、淡化黑色素，白皙肌膚、達到祛斑的效果。
【核桃芝麻糊】
我們都知道核桃芝麻糊營養又健康，且吃起來特別美味，有著補氣益血、補肝腎、潤五臟、延年益壽的作用。其實核桃芝麻糊還有著淡斑祛斑的效果，因為核桃芝麻糊裡含有大量的維生素E、能夠調節內分泌、延緩衰老、讓肌膚不再受傷害，保持彈性和光彩，從而達到淡斑祛斑的效果。
【黑木耳】
可能很多人都不知道，黑木耳還能夠祛斑吧！其實日常飲食中我們多吃黑木耳、可以淡化黑色素、防止黑色素沉澱、達到淡斑祛斑的效果，並且還能夠滋潤皮膚、使皮膚看起來光彩水潤。
【草莓幹】
草莓看起來小巧精緻、鮮紅誘人，吃起來汁水濃郁、香甜可口，是非常受歡迎的一款水果。草莓幹是由新鮮草莓精心製作而成，保留了草莓原有的味道與營養，草莓幹含有豐富的營養的成份，經常食用可以淡化黑色素、滋潤皮膚、達到祛斑養顏的效果哦！
【蜂蜜】
蜂蜜對於女人來說可是個好東西，有著滋陰養顏、補虛潤肺、排毒、安神等強大的功效。其實每天早晚喝杯蜂蜜水還能美白祛斑，蜂蜜裡含有的果糖、葡萄糖、酶，能夠分解黑色素、淡化黑色素、使皮膚白皙、達到美白祛斑的效果。
【聖女果乾】
聖女果就是俗稱的小番茄，不過聖女果的營養可比番茄高出多倍，聖女果裡面含有大量的維生素C、能夠淡化黑色素、防止黑色素沉澱，使皮膚保持白皙狀態、達到淡斑祛斑的效果。每天吃點聖女果、輕鬆搞定斑斑點點！