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飲食習慣不改變,你永遠也瘦不下來

減肥沒有成功的妹子們一般都有以下幾個共性:第一,管不住嘴,總是禁不住美食的誘惑而且越餓吃的越多;第二,喜歡喝碳酸飲料,尤其是夏季來了,冰冰的碳酸飲料誘惑更是擋不住;第三,不能堅持長期運動。小編針對以上情況給你推薦幾款能夠克服這幾個問題的食物,效果一試便知。

第一:管不住嘴,這是減肥不成功的最主要問題。小編這裡有三個應對方案。

口香糖

減肥期間饞嘴的時候,就嚼嚼口香糖吧。這款口香的嚼勁十足,蘇打汽水味道也非常濃,不僅可以減少你的饑餓感,還能清新口氣,口感偏甜,還能及時補充減肥期間所缺少的糖分。

代餐粥

代餐粥小編建議你每天早起堅持吃,首先它用五穀雜糧製成,營養價值豐富,最主要的是它比較低卡,還能改善亞健康,促進腸胃蠕動,飽腹感也很強,小小一碗粥就能讓你一上午都不餓。

燕麥餅乾

如果你實在是一個零食控,每到休息的時候就想吃東西,這款代餐餅乾來幫你,它是一款全燕麥麥餅乾,低卡低熱量,而且這款餅乾的口味非常豐富多樣,能夠滿足你減肥時期各種口味需求。

第二:喝碳酸飲料,炎炎夏日,總是想喝一杯冰冰涼涼的碳酸飲料,碳酸飲料裡含有的糖脂比較多,所以減肥期間儘量少喝,要克服這個問題也不是很困難哦!

檸檬片

用檸檬水代替碳酸飲料,檸檬片中含有豐富的維生素C,有美白嫩膚的效果,酸酸甜甜的味道非常開胃,夏天沖一大杯檸檬水再加點蜂蜜,放冰箱,冰冰涼涼酸酸甜甜的是不是想要馬上來一杯。

降脂茶

不管你多麼離不開碳酸飲料,但是為了美美的瘦下去,把它換成低卡低脂的花茶吧!這款花茶含有荷葉成分,能夠促進腸道蠕動,排出體內毒素,促進新陳代謝,分解脂肪的作用,減肥的美眉們別再猶豫啦!

瘦身花草茶

這款花草茶通便效果非常好,長期喝能夠排除體內的宿便,令收腹效果非常明顯,淡淡的荷葉和檸檬的清香,放冰糖一起沖泡喝起來口感更好,而且這款花草茶也非常乾淨,讓人喝著放心。

第三:不能長期堅持運動,但是小編提醒,即使是夏天也要堅持運動,靠運動瘦下來的身材不容易反彈,所以小編給你推薦幾款適合運動以後吃的底卡又美味食物,它們可以讓你的減肥效果更明顯。

全麥手撕麵包

減肥期間吃全麥似乎所有有減肥精力的美女們都已經知道了,這款全麥麵包口感鬆軟,有甜甜的味道但是不膩人,早起跑步回來,搭配牛奶,一上午的營養攝入量就已經足夠啦!

混合果蔬幹

這款果蔬幹似乎專門為了減肥美眉們所準備的美味零食,果蔬幹富含豐富的維生素,他們能夠在你運動前後充分的給你補充體力,多種果蔬組合,還能夠補充體內所需的多重營養。

優酪乳發酵菌

如果週末休息在家,時間允許的話,早餐可以做一款優酪乳水果沙拉,這款優酪乳發酵菌讓你可以輕輕鬆松自己在家做優酪乳,沒有任何添加劑,既吃得健康又吃的低脂,讓減肥從美味的早餐開始。

鮮榨輕體果汁

減肥期間的每一頓早餐都應該又一杯高營養的飲品,不想每天早起和單一的脫脂牛奶可以選擇這款鮮榨輕體果汁,它是專門減肥的親們設計,有四種不同的口味,早起喝一杯讓你一整天都維C滿滿哦!

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