夏天到了頭髮分泌的汗液急劇增多，如果清潔護理做得不好，很容易有脫髮問題，再加上天氣炎熱人容易煩躁發怒，一點點壓力就容易急火攻身，對頭腦非常不好，這樣也會造成頭髮大量脫落，很多白領求助小編說，入夏了頭髮是一梳頭就掉一大把，不知道要怎麼辦！
其實小編也有這個煩惱，本來“細密的長髮，現在每天梳頭發要掉，洗頭髮要掉，一大把一大把的，都恐慌了！小編求助了養生醫生，我們看看醫生怎麼說的吧！
我們脫髮的原因主要是因為缺乏維生素A/B，缺乏這些會導致頭皮油脂分泌旺盛，毛囊被阻塞，頭皮抵抗力變得非常差，這樣外界對頭皮刺激會非常嚴重，所以我們要多吃含維生素類，穀物類，豆類，堅果類蛋白質類食物。同時多吃清涼的食物，也要調節一下自身情緒，不要給自己太大壓力哦。為了緩解脫髮，看看小編為大家推薦的一些好物吧，幫助大家一起解決脫髮問題。
芝麻核桃粉
芝麻核桃粉是生髮護髮的一把好手，很多明星都靠多吃芝麻來滋養頭皮，促進頭髮生長。芝麻中含有的膳食纖維和維生素能非常好的保護頭髮，芝麻粉還有養生美容的作用，搭配黑豆和薏仁一起吃，對皮膚也非常好。小編是每天早晚一勺，頭髮不脫了，皮膚變白了，肚子還變小了，連小朋友也可以吃哦，頭髮像海藻般烏黑美麗哦。
黑豆
如果要真正改善頭皮不再脫髮，那必定少不了黑豆啦！黑豆被中醫稱為“神豆”含有豐富蛋白質、維生素、鐵質等營養元素，藥用價值很高，在中醫用藥上屬於滋補佳品。據中醫藥理記述，它有養陰補氣，滋補明目，祛風防熱，活血解毒，以及烏鬚髮和防治脫髮等藥用。可內服也可外用，與薏仁和核桃芝麻搭配使用，作用更大。媽媽們平常熬粥加點黑豆也是非常好的選擇。
野生何首烏粉
說到防脫髮，很多人第一個想到的就是何首烏啦！因為它的效果確實很好，何首烏可以補益精血、柔亮頭髮、強壯筋骨、補肝腎，解除體內毒素，身體調理好，不再心煩意亂之後頭髮自然就不掉啦，何首烏用來燉雞湯是最好的哦，超級大補，小編媽媽以前最愛用這個燉雞湯，導致我現在頭髮非常烏黑茂密哈哈，燉雞湯全家人都可以喝哦。雲南的野生何首烏是最好的哦。
陝西大核桃
核桃對腦子非常好，含有豐富的蛋白質和維生素，屬於堅果中的佼佼者，常吃對滋養頭皮和補身體氣血有非常好的作用，核桃和芝麻是絕配，每天早晚各吃一勺，還可以長頭髮哦，當你脆弱的老發脫掉後，幫你重新長出烏黑亮麗的頭髮，再也不要靠生髮劑和染髮膏這種東西，白髮也可能再長出黑髮哦。
澳洲穀物燕麥
燕麥是穀物中的精品！補充身體所需要的膳食纖維和維生素，幫助腸道暢通，改善身體狀態，早餐來一杯燕麥粥，再配上兩片水果，腸道會整體都通暢哦，整個人會非常放鬆，工作狀態會非常好哦，壓力不再來，頭髮不再脫呢。
紅豆薏米粉
紅豆薏米粉是去濕氣補氣血的一把好手哦，紅豆和薏仁都是中醫推崇的食療養生好物，長期吃可以把身體從亞健康狀態拉回來，不再煩悶慪氣，不再煩躁易怒，不再頭髮一抓掉一大把，神清氣爽頭髮好哦，每天喝芝麻核桃搭配在一起效果更好哦，可以早餐吃也可以睡前吃，都很好。