炎熱的夏日，降溫的方式如今比較多，頻繁的忽冷忽熱的對我們的身體也不利，日常生活中我們加強這些食材的攝入，也能幫助我們愉快過個夏日，解暑降溫，清涼過夏........
綠豆可以幫助我們解暑，這也是老輩人傳承下來的經驗，綠豆含有豐富的蛋白質等可以增進食欲，消暑止渴，夏日煲一份綠豆湯，清香可口哦。
心靜自然涼，一杯清新舌尖的茶品，可以讓我們的心沉靜下來，享受茶的清香，品味夏日的風情，茶水可以幫助我們補充水分，補充身體的鉀元素等。
看到它是不是舌尖已經感受到它的冰涼爽口了，霜淇淋是夏日我們解渴降溫快捷的美味，這個霜淇淋粉方便我們自己動手製作，給家人送上自己的味道。
西瓜是這個季節的重要瓜果，也是清涼解渴的美味，飯後食用幾小塊可以幫助清香口氣，也能幫助我們緩解夏日的煩惱，香甜停不了的味道哦。
夏日吃大蒜能幫助我們什麼嗎？夏日因我們食用比較多的涼性的食品，稍不注意就會出現腸炎等不適的情況，大蒜能説明我們開胃殺菌等，炎熱的日子補充點還是比較妥當的哦。
番茄也是應季的蔬菜才，它的食用方式非常多，無論是燒菜，生吃，涼拌等皆宜，它含有豐富的番茄紅素等營養成分，可以幫助我們夏日防曬，吃起來也清爽可口哦。
愛煲湯的姊妹，可以煲一份香濃的湯品，稍微冷藏下，冰爽怡人的口感會讓夏日也特別的滋潤，百合有利於潤燥清熱，夏日食用也利於我們美顏潤膚哦。
蓮子自古就是我們的膳食滋補佳品，有無蓮不成席的之說哦，它可以幫助我們安神明目、補中養神等，用來煲湯後它的口感軟糯，搭配銀耳可以一起享用。
銀耳是含有豐富植物膠原的食材，它有助於潤膚美顏，夏日煲湯，冷藏後冰涼爽口，享用的同時也能幫助我們調養身心，愛動手的姊妹嘗試下這來自古田的味道。
夏日是各類鮮果豐富的季節，不享受下水果汁會感覺比較遺憾哦，迷你果汁機方便我們快速的製作屬於自己的味道，清香甘甜的果汁會讓我們舌尖更享受與眾不同的夏日。