人們總是調侃說“一孕傻三年”！而且真的一懷孕媽咪們就開始丟三落四、愛忘事，反應遲鈍！
其實這是真的，但孕傻絕對不是智商下降，媽媽們也不必擔心，而且也沒有三年那麼長！
－孕傻根據－
多數研究都支援女性孕期到產後一段時間（12個月），短期記憶、語言記憶、內隱記憶力均有下降，和非孕期比，注意力難集中，對於事情輕重緩急的判斷會比較不理想，以及一些工作任務的完成情況比非孕期差。
有試驗發現，女性孕期和非孕期在做這些客觀測試時的表現並無差距，但是在主觀描述的時候，對記憶力下降、注意力分散方面的抱怨明顯孕期女性更多，也就是主觀認知情況降低。
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－孕傻原因－
有觀點稱因為懷孕造成的多種激素大範圍波動引起，這個激素也同時影響著孕媽媽的睡眠。而無論是失眠或者嗜睡對人的反應力和注意都有影響。營養學家表示，隨著妊娠時間的推移，大腦中的DHA會逐漸缺乏，這也就影響了神經系統中資訊的傳遞。這兩種因素再加上孕媽媽還需要面對生活與工作中各項事情。很容易心理疲勞導致記憶力的下降。這其實是一種注意力分散帶來的結果，並非是智力的直接降低。
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－專家提醒－
1.切勿總是暗示自己：准媽媽或者新媽媽不要一遇到問題，就怪罪到一定是懷孕或生寶寶帶來的後遺症。這樣的心理暗示並不是釋放自己的心情，反而會讓心裡變得緊張切過敏，更加影響生活。
2.相信自己可以克服：就算偶爾犯些小錯誤，新手媽媽都是可以理解的。無論是媽媽還是家人，都需要一個過程來適應家庭新成員的到來，一定要給自己信心，相信很快就可以克服。
3.用工具幫助記憶：既然會經常忘記，那麼就好記性不如爛筆頭，一板一眼寫在便利貼上，貼在顯眼的地方。媽媽可以準備一個隨身攜帶的筆記本，想到什麼重要的就及時寫下來。這樣一來，說不定還可以幫助你養成了有條理的好習慣。
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－媽咪切記－
1.保證充足睡眠，養成午睡的習慣。
2.如果身體情況可以支援，那麼就請保持常規工作與正常社交。
3.食物攝取行銷充分，保證體內水分的充足。維持身體正常新城代謝，保持充沛體力與精力。
4.可以適當吃一些含有DHA食物，如深海魚、堅果等，也可以在醫生指導下服用一些含有DHA的產品。
5.調整心情，保持心態平和。享受懷孕這一整個過程，消除負面思想。