人前放屁是一件破壞形象的事，尤其是對於女人來說。那麼總想“放屁”代表著腸道不健康嗎？有沒有好辦法免於尷尬？
經常放屁=腸胃不健康？
（成人孕婦益生菌，膳食纖維，3600億菌，有效改善腸道腸胃）
1放屁是食物和腸道內細菌共同作用的結果食物進入人體後，與腸道內的細菌產生化學作用，會產生二氧化碳、氫氣和甲烷三種氣體，但這三者是沒有味道的。真正產生臭味的原因是食物中所含的“硫”的成分，因此臭氣的產生主要是因為硫加上膽汁、食物等混合，就會產生不同的臭味。
（成人益生菌粉，男女通用，調節腸胃道，2800億菌，易攜食）
2攝取澱粉類、豆類食物放屁量會增加
有人認為，吃肉越多，越容易放屁。實際上，放屁和肉類食物關係不大，會導致放臭屁的前兩名食物為花生和番薯，蛋白質多的食物吃多了也容易排出臭氣。
（代餐粉，富含果蔬膳食纖維，營養又健康，有效調節肚腸不適的窘迫，量少又容易飽腹，還有減肥的功效。）
患有乳糖不耐症的人，在喝牛奶或乳製品後，肚子發脹會連連放屁，因此要想少放屁，應儘量少攝取這類食物。
3身體健康的人也愛放屁
無論一天排氣幾次都不影響健康，有些疾病會產生比較多的屁，但屁不會造成疾病。容易放屁不等於腸道不健康，許多身體健康的人也常常放屁。研究發現：女性跑者放屁的機會比正常人多，尤其在跑步的過程中容易放屁。且適度運動的人也容易放屁，如進行跑步、登山、打球等消耗能量大的運動也更容易放屁。
3招幫你免於尷尬
有些人為了避免尷尬，儘量憋著不放屁。很不幸，實在沒有任何方法可以讓“屁”消失或不見。如果把它忍住，就會停留在結腸中伺機而動，靜靜等候另一次釋放的機會。
要想避免尷尬，不妨採取以下方法：
少攝取容易導致放屁的食物
有些人對特定食物容易脹氣或放屁，就必須根據以往的經驗避開這些特定食物，例如發酵期的澱粉製品，地瓜、花生、番薯、豆類，以及味道較沖的蔬菜，如洋蔥、韭菜、韭黃、蔥等。
“換菌法”改變腸道菌群
（多喝些優酪乳，幫助消化，對身體腸道內的“換菌”）
如果腸道內的菌群壞菌增多、容易放屁時，可以使用“換菌法”，例如多攝取可幫助消化的益生菌或酵素，或喝優酪乳改善。找無人處盡情釋放
（如果真的遭遇到尷尬，隨身攜帶濕巾可幫助隨時清理....特含木糖醇，溫和無刺激。）
如果你吃了太多產氣的食物，千萬不要為 了維護形象而憋屁，因為那會使腹部受壓迫，產生脹氣的情況，而感到不舒服。最好的辦法就是趕快找一個無人的地方，盡情地釋放出來。