許多女性對於乳☆禁☆房不豐挺耿耿於懷，這其實是可以通過某些方面而得到改善的。下面我們就來介紹一下保持乳☆禁☆房豐挺的五大要素。
1.注意體態，端正姿態
有些女性走路時習慣低胸彎腰，天長日久，必將影響胸部發育。因此，走路時要保持背部平直，坐、立時應挺胸抬頭，隨時挺直腰杆，胸部曲線自然獲得改善。另外，睡覺時側臥、仰臥位，儘量不要俯臥睡，以免擠壓乳☆禁☆房影響發育。
倘若咱們平時已經有含胸駝背的習慣了，可以使用這樣的矯正器來幫助咱們的身體回復到挺拔 直立的效果，這樣胸部才能很好的正常發育，對於人們來說常常會忽略掉自身的一些陋習，所以現在改變還為時不晚哦！
2.避免束胸，佩戴胸罩
有些女性習慣穿緊小束胸的內衣，把胸部包得緊緊的，裹的嚴嚴的，這樣做不僅妨礙胸廓發育，引起胸廓變形、胸圍變小，而且還壓迫乳☆禁☆房組織，影響乳腺發育正常，造成乳☆禁☆頭內陷，影響乳☆禁☆房健美和日後乳汁分泌。
幾款適用不同場合的胸罩★
運動內衣有很好的透氣性，全包圍的款式讓你的胸部在運動過程中不屬於隨意波動的狀態，避免受到因波動帶來的某些隱患。
出席一些場合不乏有些犀利的眼神看著自己，總會低頭看看自己的胸有沒有走☆禁☆光，這款防走☆禁☆光的文胸很好的避免了這種尷尬，再加上無鋼圈的設計會讓你感覺到很舒適。在夏天搭配起衣服來是必備的款式哦。
例如在穿婚紗，禮服時有些流蘇或者蕾絲的文胸會讓胸部顯得不自然 腫大，感覺到不好看，隱形文胸是你的首選，它有很好的貼合性你不必擔心它會掉落，於男神首次約會時也可以用到的一點小小心機。
3.避免乳☆禁☆房外傷
女性在運動時，要避免外力撞擊乳☆禁☆房，否則容易使胸部肌肉、乳☆禁☆房組織受損，影響乳☆禁☆房正常發育。
4.適度增加胸部的脂肪量
乳☆禁☆房的大小取決於乳腺組織與脂肪數量。乳☆禁☆房的豐挺度，以青春期近成人期（20~25歲）最為突出。因此，適度地增加胸部脂肪量，是提高豐挺度的最自然、最健康的方法。女性不能片面追求苗條，不要盲目節食、挑食、專吃素菜，不食魚、肉。須知，適量攝入魚、肉和豆製品，能增加少量脂肪，這對於保持乳☆禁☆房豐滿特別重要。否則，機體營養不良，脂肪缺乏，便使得乳☆禁☆房逐漸萎縮，失去女性青春之美。
5.適當鍛煉
適當參加體育鍛煉，特別是加強胸部肌肉鍛煉，對乳☆禁☆房的健美大有幫助。譬如，經常進行俯臥撐和單、雙杠運動，或者每天早上或晚間進行深呼吸運動，均有利於胸部的充分發育。尤其是經常參加游泳，利用水對乳☆禁☆房的按摩作用，可使胸肌均勻發達，乳☆禁☆房富有彈性而更趨健美。
下面介紹一種私房胸部健美操，可以幫你保持乳☆禁☆房豐挺：
向前彎腰，腰背挺直，雙手放在膝上，上身儘量向前，收縮腹部，拉平脊椎骨。
雙手握成拳頭，緊貼身體，屈雙臂成90°角，並儘量提高。
將雙臂伸直，向後用力伸展，背部要保持平直，然後復原。重複10次，一旦適應後，每日可做20次。