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吃的健康,又能減肥!完美!

很多胖MM每天都在擔憂自己怎麼瘦不了,想盡辦法要減肥,比如吃減肥藥啊,這對身體的傷害真的很大。要想減肥,不僅要多做運動,增強自己的體質,還需要在飲食上注意喲,吃也要吃得健康,又能減肥,可不要偷懶哦。

1.黑豆

黑豆營養豐富,是一種高蛋白、低熱量的食物,能夠排毒、減肥。平常就可以喝一些黑豆漿,或者煮粥食用。常食用可以美容養顏、抗衰老哦。

2.柚子蜜

三個小時只熬2瓶的量;用竹海深處背回來的土蜂蜜熬制;一勺下去,溫水沖泡,滿滿的柚子肉,而且不破,沖泡出來和新鮮的一樣,這可是熬制的小秘密~ 早晨起來,每天一勺,潤腸通便,排毒養顏,輕鬆瘦身。

3.薏仁米

薏仁米是一種藥食兼用的粗糧,一般粗糧對身體都是有很多好處的。薏仁米不僅有利於健脾胃,有著清熱、祛濕的作用,還能使人美白,減掉多多的贅肉呢。

4.抹茶

抹茶可以說是一款可以口服的“化妝品”不過現在的人們多數用來做烘焙,正真的抹茶味道不是甜的,而是有點回苦,所謂甜的抹茶只是加的甜味劑而已,這款抹茶的細度足矣可以被皮膚直接吸收,所以,用來做面膜美膚也是一個不錯的選擇。

5.魔芋

魔芋完全不含脂肪,是減肥的必食之物。魔芋含有的豐富植物纖維可以使下身的淋巴通暢,防止腿部腫脹。還有體內“清道夫”的美稱,能夠吸納和排除體內毒素。

6.燕麥

燕麥有一個別稱,叫做“燃脂鬥士”,它能給身體飽足感,還含有豐富的能溶解脂肪的纖維,可有效幫助身體燃燒脂肪。此外,常食用燕麥也能美容養顏哦。

7.木耳

木耳是一種高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質多的食物,其中還含有一種多糖物質,能夠降低血液中的膽固醇,起到減肥和抗癌的作用。

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