還在因為自己的肥胖而難過嗎？還在糾結吃與不吃而難受嗎？不就減個肥嘛，有必要弄得那麼要死要活的嗎？減肥其實是件很簡單的事情，在大自然裡有不少的食物食用後就可以讓我們達到減肥的效果。只要我們懂得食用，身體自然就不會發胖。就算我們現在是胖子，我們也在一天天向成為瘦子邁進著。現在小編就為大家分析分析這些能改變胖MM命運的食品。
【木耳】
木耳屬於多蛋白質，多糖，多果膠的食品，木耳有很好的排毒養顏的功效，可以治便秘，幫助身體排出毒素，讓皮膚更有光澤，它不含有脂肪，熱量也很低怎麼吃都不會發胖的。
【燕麥】
燕麥含有的膳食纖維相當的豐富，能很好的清除腸道壁上的脂肪，並能防止脂肪在上面繼續堆積。燕麥食用少量就可以讓人產生飽腹感。這樣可以減少正餐食物的攝取量，從而達到慢慢減肥的目的。
【藍莓】
藍莓含有大量的膳食纖維，這些纖維可以防止食用的脂肪被吸收。並能有效的清除腸壁上堆積的脂肪和改善體內的水迴圈，對改善水腫型肥胖效果明顯。
【黑豆】
黑豆是很好的瘦小肚腩的食品。它的蛋白質和可溶性纖維含量很高，它們有很好的穩定血糖含量的作用。吃黑豆可以防止脂肪堆積，尤其是腹部的脂肪。經常吃它瘦出個小蠻腰也不是什麼難題。
【西柚】
西柚的營養非常的豐富，它含有維他命C及大量抗氧化元素，每單位所含有的熱量也很低，加上上它含有豐富的鉀質，有助於減少下半身的脂肪及水份積聚。並能有效阻止碳水化合物轉化為脂肪，非常有助於減肥瘦身。
【海苔】
紫菜有很好的消除水腫的功效，可以達到非常好的瘦腿的效果。它還含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鉀、鐵等營養元素，能促進腸胃蠕動。改善身體內的液體循環。並能有效的排出體內脂肪和雜質。也是一款不錯的減肥食品喲。
【木瓜】
木瓜是一款天然的減肥食品，它含有大量的膳食纖維，能促進腸胃的蠕動並能很好的清楚腸壁上的脂肪。木瓜含木瓜酵素，可以用來分解蛋白質、糖類，和脂肪，這樣就能促進新陳代謝，通過分解脂肪去除贅肉，達到減肥的目的。
【獼猴桃】
獼猴桃的膳食纖維含有量在水果中應該是排首位的。它還含有大量的果膠，可以阻止腸道從食物中獲取脂肪，並能讓脂肪及時的排出體外，減少在體內的堆積時間，而非水溶性的膳食纖維有很好的清理腸道的作用，長期食用，讓你做個“小腹婆”是件很簡單的事。