為了防暑降溫，很多人都喜歡在夏天喝綠豆湯。但實際上，並不是每個人都會喝綠豆湯。有一種綠豆養生新吃法，每天一杯，能夠清熱解毒，補血益氣，抗衰老！
夏天養生新吃法每天一杯，營養驚人
在夏天，每天一杯“綠豆花生大米漿”，好處多多。綠豆花生大米漿是用綠豆、花生和大米三種食材製作而成，而這三種食材各自有著非常營養的保健功效：
1綠豆：清熱解毒
綠豆不但是食品，也是一味中藥。中醫認為，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴的功效。
研究發現，綠豆的真正營養在它的皮。綠豆皮裡含有大量抗氧化成分，如類黃酮、單寧、皂甙等，還有生物鹼、豆固醇、香豆素、強心甙，以及大量的膳食纖維。
2花生：補血益氣、抗衰老
花生的功效是調和脾胃、補血止血、降壓降脂，其中“補血止血”主要就靠花生仁外那層紅衣，中醫叫“花生衣”。
中醫理論認為，“脾統血”，氣虛的人就容易出血，花生紅衣正是因為能夠補脾胃之氣，所以能達到養血止血的效果。
另外，花生中的鋅元素含量普遍高於其他油料作物。鋅有增強大腦的記憶功能，可啟動中老年人腦細胞，延緩人體過早衰老，抗老化。
3大米：搭配豆類更營養
相比較小米、黑米、玉米等，大米中所含的維生素B1、B2，及鈣、鐵、鋅等礦物質都偏低。如果能在其中加入粗糧、豆子、堅果等，將會大大提高米飯的營養。
所以，夏天常喝這個綠豆花生大米漿，不僅清熱解毒，還能補血益氣、抗衰老，解除夏季煩躁！
綠豆花生大米漿做法簡單四步，馬上能吃
材料：
綠豆1/2杯，花生3/10杯，大米3/10杯，水滿至最低水位線
做法：
1、量取材料並洗淨。
2、放入豆漿機研磨杯中，蓋上蓋子，並在水杯中裝水到最低刻度線。3
3、在豆漿機中，可以選擇比較濃稠的一檔“果仁露”程式，等待程式結束即可。
不同豆漿機量有所不同，可以根據自家的豆漿機選擇功能。比如料多一點，有的豆漿機也可以選擇米糊功能，做成米糊。
4、吃的時候，可以根據自身習慣，加點白糖。
夏天吃綠豆，好處非常多，而“綠豆花生大米漿”這種養生新吃法，每天一杯，能夠清熱解毒，補血益氣，抗衰老，既簡單又好用，快告訴家人和朋友吧！