隨著現代社會的發展和進步，買零食都可以在網上訂了，很多上班族學生啊長期久坐，缺少運動，而且亂吃東西，很容易就在肚子上堆積了一層層的肥肉，雖說我們不提倡節食減肥，但是下面這幾種食物越吃讓你越胖，想要減肥的MM要儘量避開它哦，夏天到了，這個季節就是一個補水的季節，多吃水果多喝水，營養減肥，才是王道！
1.巧克力棒
雖說巧克力能夠暫時補充精神，但是一根就有250大卡熱量呢，因此你可以選擇那些熱量較低的，這樣才能防止自己不知不覺發胖哦。
2.椒鹽餅乾
工作的時候，很多人都選擇椒鹽餅乾來緩解上班無聊，可是每十個餅乾就會含有約200卡的熱量，再加上不少的鹽分，很容易造成身體浮腫的現象。
3.花生
很多人都喜歡花生，堅果之類的食品，可是如果吃上十幾顆花生，等於吃了大半碗米飯，所以對於花生要少吃，這樣才能減少熱量。
【草決明纖飲】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【牡丹纖飲】
減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【青汁】
如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。
【香蕉幹】
香蕉卡路里真的可以說是非常低，不但含有大量膳食纖維，而且澱粉含量很高，因此吃起來很容易飽，澱粉在體內變成糖類需要一段時間，所以香蕉可是減肥首選的優良食品。
【豆漿粉】
將豆漿粉加在你早餐的混合飲料中，不僅不會帶來奇怪的味道，還能提供足夠的纖維物質並讓你擁有一早上的飽腹感，不僅能夠吃的美味加減肥，還能夠補充你身體裡所需的蛋白質哦！
【葡萄柚】
葡萄柚中的大量纖維素除了能助潤腸通便之外，還能增加飽腹感，這樣就能夠減少吃東西的欲望，是減少卡路里的佳品，另外，葡萄柚所含的維他命C還能幫助你美化肌膚，是當之無愧的美容美體水果呦!
【檸檬】
檸檬中的果酸能促進胃的消化，有助消化吸收和減肥，檸檬還具有美容的功效，有助防止皮膚沉澱，讓你的肌膚更加光滑柔嫩，還可以試下泡檸檬水或者檸檬茶水，喝來發揮其的減肥功效。
【蘋果】
蘋果所含的果酸能代謝多餘熱量，是減少體內脂肪的理想減肥食品，愛減肥的美眉們還可以有事沒事喝喝蘋果醋，減肥效果會更佳，不但如此，蘋果還能夠促進腸胃蠕動，還能夠排毒哦。