秋天終於來了，熬過了炎炎夏日，每個人開始了“脫水綜合症”，臉上、身上各處開始脫皮，經常的開始口乾舌燥。當然還有很多大家沒有注意到的細節，比如：本就乾燥的皮膚斑偷偷的又冒出許多了，本來油膩的皮膚油脂也悄悄的增多了，體內毒素、油脂分泌排不出來，人也開始變胖了......要怎樣拯救自己呢？當然是多喝水，多進食水果，攝取維生素，膳食纖維，促進毒素排出。那樣才能肌膚白皙透亮，美白補水，瘦身塑形！一起來找找那些補水美白，淡斑瘦身的水果吧！
【檸檬幹】
檸檬最常見的就是用它來泡水喝，用水來稀釋檸檬的酸，檸檬的營養變得非常容易被我們的味蕾所接受。檸檬中富含維生素C，特別有益於美白、收斂、平衡油脂分泌、治療青春痘等油性皮膚症狀。經常喝喝檸檬水很快就會變得面容光滑潔白。但是平時買新鮮檸檬，切一兩片剩下的沒用就不新鮮了，整個泡又酸。凍幹檸檬片就很好的解決了我們既想新鮮又不會被酸掉牙的問題。先進的凍幹技術讓檸檬在長時間內保持新鮮，營養成分不流失。
【檸檬荷葉玫瑰茶】
經常喝檸檬水可以軟化血管，加快血液迴圈幫助消除體內積滯多餘的皮下脂肪，但是檸檬水喝多了也會覺得乏味，小編建議可以配合上花茶，讓整杯檸檬水的味道更加香甜可口。可以加入祛斑、明目的玫瑰，延緩衰老的貢菊，健脾降脂的山楂，和消除便秘的荷葉，五者合一不僅可以美容養顏，還能減肥瘦身呢！
被稱為水果之王的奇異果，酸甜可口，營養豐富，風味鮮美含有豐富的維生素C和維生素E，能夠美麗肌膚、消除雀斑，也是很棒的美白淡斑的水果之一。奇異果裡同時也含有大量的膳食纖維和水果纖維，還有在其他水果中比較少見的鎂，可以幫消化吸收，令人保有飽腹感，所以它也是很棒的減肥水果之一。奇異果放幾天總是一不注意就爛了，總是有些可惜。而把奇異果風乾成果脯最大化的保存了奇異果的營養和果香，晶瑩碧綠，甜蜜中帶著奇異果獨有的清爽。
【櫻桃果醬】
說瘦身，提一提豔紅漂亮的櫻桃。櫻桃含鐵量高，位於各種水果之首，所以它一直是缺鐵性貧血的朋友們最愛吃的，但一定有好多人不知道櫻桃是高鉀水果，有助於消水腫，熱量較低，最適合在瘦身中吃它了，常用櫻桃汁塗擦面部及皺紋處，還能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑，真是美白又祛斑還能瘦身呢！櫻桃是很季節性的水果，到現在已經基本看不見它的身影了。但是把它做成香甜可口的果醬，在不屬於它的季節也能好好享受它的美味啦！果醬保留著最大的果粒，酸酸甜甜好味道，隨便要搭麵包或是霜淇淋什麼的都很好吃哦！
【鳳梨幹】
可以瘦身的時令水果還有鳳梨，鳳梨含有一種叫“鳳梨朊酶”的物質，它能分解蛋白質，幫助消化，可以預防脂肪沉積。鳳梨鮮吃可口，還被充分的利用在了烹飪上，比如酸甜可口的咕咾肉！還有鳳梨果脯，打開包裝就能聞到濃濃的鳳梨香，酸甜適口，吃一片體內馬上就充滿了洪荒之力！
【黑棗】
一種叫棗的柿子——黑棗，黑棗最大的營養價值就在於它含有豐富的膳食纖維與果膠，可以幫助消化和軟便。輕鬆減肥一點不在話下！蜜餞黑棗，通體泛著神秘的紫色，肉質豐富，它可算的上是“天然的維生素膠丸”哦！個大體圓，想要補充維生素就找它，還能補血呢，血色補上來了，面色自然就紅潤了！PS： 棗子吃多了會漲氣，孕婦如果有腹脹現象就少吃一點哦！
【大紅棗】
終於輪到補血益氣的大紅棗啦！有兩句形容大紅棗的老話：“日食三顆棗，百歲不顯老”和“門前一顆棗，紅顏永到老”，有這兩句話中就可以看得出大紅棗對人體的好處有多少。經常泡棗喝可以讓人美容養顏，美白抗皺。平時跟銀耳一起燉湯喝，皮膚會變得水潤有光澤哦！
【香蕉片】
大家都知道香蕉有很好的清腸治便秘的效果，當然它的減肥效果不單單在於這，吃香蕉能夠提高體內的鎂元素，加快身體裡面的油脂代謝來達到減肥的效果！小編我喜歡吃香脆的香蕉片，咬在嘴裡“嘎嘣嘎嘣”響，聽起來真痛快呢！酥脆香甜可口，好吃咱就一起多吃點！
【藍莓】
被稱為“口服的皮膚化妝品”——藍莓，小小的果實裡滿滿的花青素，早早的幫你建立起了一道圍牆用來抵抗皺紋。還能有效地減輕浮腫問題，讓你的身材看起來更緊致，曲線化！藍莓中還有大部分美白護膚品都會用到的熊果苷，是幫助肌膚打到黑色素的好騎士！將它烘乾成果脯，酸酸甜甜的很開胃，隨時隨地擁有入懷！