秋季是常見病高發季,對於稚嫩的baby而言,更是超級敏感期。由於早晚的溫差增大,氣溫的不穩定性等原因,很容易就會生病。諸如腹瀉,過敏性皮炎,呼吸道感染,感冒什麼的,秋季家長要注意預防,除了給寶寶多喝水,勤洗手外,在飲食上也要有所側重,吃清淡點,不要喂過飽,此外還可以多吃以下幾種食物,把寶寶體內的防禦系統打造的牢牢的,讓細菌病毒就無處下手!
【百花蜜】
在秋天裡吃蜂蜜,可以防止秋燥”對於人體的傷害,起到潤肺、養肺的作用。而且比起白開水,寶寶們更容易接受甜甜的蜂蜜水,但需要注意的是,一周以下的寶寶由於腸胃系統發育不完善,比較不建議喝蜂蜜。
【翠玉梨】
吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現的咽喉幹、癢、痛以及便秘、尿赤等症狀;梨煮飲則有滋潤喉頭、補充津液的功效;蒸梨可以起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用,切片加點冰糖下去燉梨湯也是極好的!
【黃小米】
剛剛進入秋季,寶寶會有脾胃功能減弱的現象,而小米煮粥正是此時調節脾胃最好的食品,秋後早晨喝粥,既可怯秋涼,又能防秋燥、和中健胃,如果適當加入一些健脾潤燥益肺的食物或藥材如百合、銀耳,則對身體更有裨益。
【鐵棍山藥】
山藥質地細嫩,易消化吸收,適宜于寶寶和脾胃虛弱、消化功能不強者食用。同時它能刺激細胞製造對機體有益的保護酶,從而使體細胞中的微粒體多功能氧化酶系統,有能力分解進入人體內的致癌物和其他有害化合物,以使人體長期處於良性迴圈狀態。
【無硫百合幹】
百合對秋季氣候乾燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。百合具有養心安神,潤肺止咳的功效,合著稀飯或米糊一起煮,秋季多吃對寶寶非常有益。
【蓮藕】
秋季的藕脆嫩多汁,甜味濃郁,,富含含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質、維生素,澱粉含量也很豐富,對於有寶寶而言也是很容易消化吸收,有明顯的補益氣血,增強人體免疫力作用。
【小碗耳】
木耳能夠滋陰、潤肺、生津、降血脂。木耳中鐵、鈣、磷含量豐富,富含維生素C,所特有脂肪質和植物膠質滋養效果極佳,木耳還有排毒的作用,很適合一家老小一起享用的素中之寶。
【檳榔香芋】
芋頭富含澱粉,營養豐富,還含有豐富的蛋白質、碳水化合物及鈣、磷、鐵等微量元素。芋頭質地軟滑,容易消化,有健胃作用,特別適宜脾胃虛弱的人食用,更是秋季裡嬰幼兒和老年人的食用佳品。
【金銀花】
金銀花是一種草本中藥,疏熱散邪作用,對外感風熱或溫病初起,身熱頭痛、咽幹口燥等有一定作用,其所含綠原酸的生物活性,能促進人體新陳代謝、調節人體功能、提高免疫力,秋季加點冬瓜條適當泡點給寶寶喝,小baby會愛上喝水的感覺!