對於女性來說，好的身材不止是豐滿的胸部，同樣纖細的大長腿也是好身材的標準之一。且不光是男性喜歡，就連女性看到了也會忍不住側目的。但不少女孩子都有著粗腿的煩惱，走路的時候贅肉一擺一擺的，夏天根本不敢穿短褲短裙之類的衣服，怎麼才能擺脫這煩人的粗腿呢？不想運動的話，那麼就從吃入手把！
【紅豆】
紅豆，我們常說的相思豆。它含有的纖維素不僅可以排除體內的垃圾，而且還可以增加腸胃蠕動，促進身體多餘水分的排除，消除人體的浮腫，對美腿瘦身都有非常不錯的效果。
【三葉茶】
瘦腿不光是吃要注意，喝的也要注意。可以試試三葉茶，由桑葉，白茅根，迷迭香三種混合而成的。可以有效的針對，因為運動量過少，加上飲食中攝入熱量過多而導肥胖的粗腿減脂。有很好的幫助，同時還能清暑消火喔。
【香蕉】
香蕉為什麼可以瘦腿？因為香蕉中含有鉀元素，而鉀是對於幫助人體消除體內多餘的水分有很好的效果的。腿部容易水腫的女生可以多吃香蕉，但是一天不可多吃，因為香蕉也利於排便，以免引起腹瀉。
【葡萄柚】
葡萄柚，長得跟柳丁有一些相似，不僅可以加快新陳代謝，同時它含有的卡路里超低，但含鉀量高，是瘦腿的好幫手之一。葡萄柚，雖然名字帶葡萄，但是吃起來並不甜，特別的酸，還帶有一點點的澀，但是瘦腿的話可以一試喔。
【芝麻糊】
芝麻中含有人體所需的維他命和鈣，同時含有的亞麻仁油酸，對人體是有非常好的作用的。如果想要營養吸收的更加全面，可以在食用的時候直接食用芝麻糊，或者將芝麻磨成粉，更好的吸收可以瘦腿的營養。
【海苔】
海苔含有豐富的礦物質和維生素，在調節體液平衡上對人體是有著非常不錯的功效的。很多人的雙腿容易水腫，而只要一水腫雙腿就會變得非常難看，所以想要纖細的玉腿記可以吃海苔試試。當然適當的活動和鍛煉身體也是很重要的。
【薏仁水】
相信大家都知道，薏仁對於祛濕有很好的作用的，但同時對於消除人體的水腫現象，也是很不錯的。尤其是久坐的上班族，腿部血液不迴圈，造成腿部浮腫，可難看了。所以不妨喝一點薏仁水，通常在早上喝。它不僅能夠幫助排出身體多餘的水分，緊實我們的腿部線條，而且還可以幫助美白喔。
【木瓜】
一說到木瓜，大家首先想到的就是，啊木瓜呀，可以豐胸嘛。其實，木瓜不止可以豐胸，木瓜也可以瘦腿哦。因為腿粗的原因很多時候是因為脂肪的堆積，而木瓜中含有的特殊的元素，是可以説明分解脂肪的，所以吃木瓜瘦腿就最適合不過了。