很多人都認為要減肥成功就得節食，有時候甚至是絕食，而且還得每天不間斷的揮汗如雨地運動。其實，減肥用不著這麼辛苦的，因為它的根本是在吃上，所以只要吃對了，也可以輕鬆減肥的。就吃著吃著就會更加的苗條，當然也會更健康。一起來看看吧!
【紫菜】
紫菜不僅含有豐富的維他命,而且脂肪含量低，同時還含有非常豐富的纖維素及礦物質，可以很好的幫助身體排除多餘的水分，它的熱量又極低，是十分適合減肥時候食用的。
【脫脂優酪乳】
一般的優酪乳，可以促進腸胃蠕動，促進消化。而脫脂優酪乳，相較於平常的優酪乳，味道顯得不是那麼濃郁醇厚，但是熱量確實是比牛奶要少很多的，內部的益生菌卻是不減的。飯後飲用最佳，或是睡前都是可以的。
【綠茶】
綠茶，在減肥茶中，一直是最受歡迎的，不僅減肥安全有效，同時還可以促進新陳代謝呢。綠茶中含有一種豐富的兒茶素，可以有效的幫助人體燃燒脂肪，是必喝的減肥飲料之一。而且綠茶和很多食物一起搭配食用也會起到不同的減肥作用喔。
【秋刀魚】
秋刀魚，海魚的一種，不僅滋味甚好，脂肪低蛋白高，而且還能夠幫助提升身體的新陳代謝。在忌大魚大肉的減肥時間段中，吃點健康還能夠減脂的魚肉，開開葷是非常不錯的。
【紅豆薏仁粉】
紅豆，也可以叫做赤小豆，不僅有健脾胃的作用，而且因為它本身含有的豐富的鉀，所以可以有利於人們消除身體的水腫，且排毒又減脂，食用一段時間後，可以使人的大腿和腰都有非常明顯的曲線變化。
【海帶】
海帶，屬於海洋藻類食物。它可以減肥，相信很多朋友都知道。主要是因為海帶有排水排油，且幫助肌膚緊致的作用，夏天吃還可以有助於人們解暑，味道鮮美不說，熱量低無脂肪量也低。
【紅棗】
減肥瘦身是主要，但是同時保持好的起色也是非常重要的，不然瘦下來了，卻一副懨懨的樣子，對女性來說是非常不好的。所以，減肥期間，可以吃點紅棗，它沒有什麼脂肪量和熱量，可以多吃吃喔。
【皂角米】
高山自然環境下允許而成的蓮花分泌的汁液提煉而成，富含豐富的氨基酸和微量元素，極具食療滋補作用，再與桃膠，銀耳等進行搭配，滿滿一碗的膠原蛋白滋補湯，就呈現在你眼前，愛美的姑娘就是夜宵吃它給全身做spa!