悄然的就到了夏季的末尾，而三伏天就是一個磨人的小妖精，要了人半條命，而且這三伏天也是越來越長，越來越熱，人的精氣神在三伏天快結束的時候基本所剩無幾。三伏天完了，也看著入秋了，秋天元氣不恢復冬天怎麼過，在這個入秋的身體“平補”期，小編給大家推薦一些列食補材料，從根本上回復年輕的活力。
【蜂蜜】
夏季尾巴天氣那真是忽熱忽冷，所以說補水是關鍵。晚上天涼，最好白天飲水，要不然會有拉肚子的可能。其次大量的喝白水其實並不能很好的補充身體所缺水分，因為大量汗液會帶出身體的鹽分，早喝鹽水晚喝蜂蜜，補充身體所缺鹽分和糖粉，而且晚上喝蜂蜜水能讓腸道更好的蠕動和排毒。
【橘紅果切片】
換季的這段日子，人很容易咳嗽，痰多。雖說不知橘紅果是一種什麼樣的果實，但是橘紅果的藥效確實名揚千里。橘紅果清肺化痰，還能去胃痛。取幾片橘紅果，加上一包自己喜歡的花果茶，平時喝上一壺，不僅能夠清肺化痰，還能排毒養顏，花果茶也能當藥用。
【金蓮桂花雪梨茶】
肺為嬌髒，通過口鼻與外界相通，是五臟中與大自然接觸最密切的臟器，不耐寒熱和濁邪，極易受到大氣環境和生活習性的影響。梢茶桂花雪梨茶，每一片低溫供幹的雪梨，清香襲人的桂花，有著“塞外龍井”之稱的金蓮花，都是利咽潤燥、清熱啥喉、清新口氣的自然之物。
【幹百合】
入秋時分還是多吃清淡的食物為宜。不過有些人不是很喜歡喝粥，因為粥略顯單調。如果往粥里加一物，那美味度就瞬間上去了。幹百合就是非常不錯的選擇。百合有寧心安神的作用，想像三伏天快結束時，基本元氣耗盡難以平靜，難以入眠，有人給你推薦這樣一劑藥方，操作簡便，是不是難以抗拒！
【枇杷膏】
枇杷是在秋天、初冬時開花，春、夏之際果子才會成熟，枇杷可說“集四時之氣”，在水果獨樹一幟。有助消除疲勞、增進食欲，對容易咳嗽、氣管易過敏的人，或是肺不好的老人家都有幫助。雖然枇杷適合各種體質人食用，但胃寒、寒咳患者，以及寒症型感冒病患，最好不要多吃。
【蟲草】
蟲草的藥用價值不用我贅述，煲老鴨湯時填上一兩根，強壯身體穩固元氣，不僅讓身體本身的機能得到很好的提高，還能補充會燥熱三伏天身體的丟失，更能抵抗即將來臨冬季的嚴寒。
【菊花茶】
入秋時是火氣旺盛的時候，此時需要一些菊花茶來降降火。昨日還略顯燥熱虛汗兩天，喝了一天降火去熱的菊花茶後，就穩妥妥的精神倍兒棒，入秋高爽的平日裡的無名火也消失殆盡。
【降火茶】
金銀花絕對的解咽喉腫痛、口腔上火的功能，如果你同小編一樣入伏口腔就上火牙齦沒事就腫痛流血的朋友們，應變入秋秋老虎，相信金銀花，沒事泡水喝上幾天，牙也不痛的，嗓音也得空靈了。