減肥瘦身是我們一直的話題，為什麼要減肥呢！除了好看以為，其實對於身體的健康也很重要。肥胖往往容易引發其他多種疾病，比如高血壓、冠心病、脂肪肝、糖尿病、高血脂、痛風及膽石症等等疾病，想想都覺得可怕，肥胖不僅給大家的身體帶來傷害，對心裡上的傷害是更深的，因為胖你可能不自信、因為胖你可能找不到滿意人生伴侶，因為胖你還穿不下美麗的衣裳等等，所以不要做個胖子，這些讓你瘦到爆的食物吃起來。
【銀耳】
銀耳由蛋白質、脂肪和多種氨基酸、礦物質組成，銀耳還含有膳食纖維，膳食纖維可以促進腸胃的蠕動，有利於身體排除多餘的脂肪，銀耳中還有的天然膠質，可以促進腸胃的消化，有利於潤腸通便。經常喝銀耳湯，可以幫助減肥哦！
【薏仁米】
薏仁米是夏日必吃的美食，它可是祛濕的神物，其實薏仁米在減肥方面也特別突出，薏仁米可以通過新陳代謝排除體內濕氣，同時還可以排除體內多餘的水分，對於那些水腫型肥胖效果顯著。薏仁米也是粗糧的一種含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃排除體內廢物。
【三文魚】
三文魚可是一種低熱量和高蛋白的健康食品，特別適合作為低脂減肥的食物，魚肉中的蛋白質可以補充身體的養分，不至於因為減肥引發營養不足的困擾，三文魚中還含有多種維生素和微量礦物質，以及豐富的不飽和脂肪酸都是人體必需的營養。
【果酒】
減肥時期適當的喝點酒，對減肥也很有幫助，果酒中含有多種營養成分，喝點果酒可以加速體內的新陳代謝，燃燒體內多餘的脂肪，果酒的味道很好，也有著開胃、促進消化、防止便秘的功效。最重要的是果酒可以抑制身體對脂肪的吸收，簡直是減肥的理想美味。
【杏仁】
小編最喜歡吃的堅果就是杏仁，杏仁富含多種營養，吃再多也不會長胖，因為杏仁中含有的都是不飽和脂肪酸，這種物質對於降低血糖很有幫助，而吃杏仁後，很容易產生飽腹感，可以減少吃食物的量。
【紅薯】
紅薯可是小時候最喜歡的食物，以前紅薯還是人們的主食，紅薯味道香甜、纖維質鬆軟，很容易就被人體消化吸收，還有著排毒通便的功效，而且吃一點就感覺飽了。最適合作為減肥食物。紅薯的熱量也很低，吃多了也不擔心長胖哦！
【皂角米】
炎熱的夏季總是令人食欲不振，不妨為自己燉上這份超級好吃的皂角米。含有相當豐富的植物膠原蛋白的皂角米，還是高蛋白低脂肪，就算多吃幾碗也完全沒有發胖的負擔。用這個作為代餐，既好吃又對皮膚好，可謂是“花著買銀耳的錢，享著吃燕窩的福”。
【大麥若葉蘭香子】
產後、飲食、不良的生活作息，都會直接導致機體腸道菌落的改變，從而影響新陳代謝，導致肥胖。而大麥若葉中大量的活性酶能增強人體新陳代謝，加速脂肪的分解，同時富含大量的葉綠素可淨化血液當中的毒素垃圾，皮膚也會自然變好呢，瘦身養顏兩不誤哦！