很多肥胖人士都曾為減肥的事情傷透腦筋，努力嘗試很多方法，但效果卻不佳。海南廣州哪兒的就不說了，北方的氣溫也已經高不可攀了，露肉玩水的季節還遠嗎？想必現在不少妹子都在艱苦的減肥吧，除了運動，建議大家不妨試試低熱量食物，控制熱量，飽腹的同時讓你輕鬆享受這股隱形“瘦身”產品的神奇效果！
【無糖全麥麵包】
事實上全麥麵包乃是一位潛在的饑餓馴服高手，全麥包是麵包中最低熱量，比普通白麵包少了9%的卡路里，蛋白蛋卻多了20%，維生素B多兩倍。纖維素多於番茄，但熱量卻只有35卡路里。一餐一個的真空包裝，特別適合愛健身以及腸胃經常鬧“罷工”的MM哦。
【魔芋粗糧核桃】
在看電影的夜晚，最愛的莫過於低能量高密度食物。不妨試一下魔芋粗糧核桃餅乾，餅乾在胃中占空間大，所以隨手吃幾片，就會使你誤以為攝入了較多的卡洛裡，肚子就已經發出飽腹的信號，此時你就會感覺很飽，對於空腹無法入睡的人真的而言真的是神助力！
【恩施高山茶】
相信減肥的女性朋友都聽說過綠茶減肥的效果，這是因為綠茶的茶葉裡含有一種叫做兒茶素的化學成分，這種化學成分能降低體內膽固醇的含量，起到健康減肥的效果。茶跟水基本都是零熱量的，所以夏天可以多飲綠茶，消脂解渴兩不誤喲！
【無花果幹】
無花果是一種重要且天然的治療甜食症的方法，也難怪小的時候就已經喜歡得不得了。新鮮無花果製作而成的果肉幹緊致且甜，有較高的纖維含量，它能減慢糖進入血液的速度，阻止因餅乾或者蛋糕導致的反復無常的血糖升高。嗜食甜食的人，可以讓它來幫你調調。
【越莓堅果麥片】
燕麥片的充饑功能源於其自身纖維物質的高含量，它具有像海綿一樣奇特的吸收液體的功能。尤其是當其與脫脂牛奶一起烹飪時，燕麥片會花費更長時間通過你的消化系統。這意味著更能維持更久的飽腹感，加入多種水果和堅果，美味營養翻了好幾翻，早餐來一碗輕鬆“戰鬥”一上午。
【土蜂蜜】
蜂蜜裡富含葡萄糖，葡萄糖能夠直接被身體吸收，而不用像其他的東西需要在身體裡轉化，所以能夠快速的補充能量。而蜂蜜中又不含有脂肪，所以不會增肥，還可以起到美容保健腸胃等作用，所以，我發現蜂蜜才是和這個夏天最in的存在。
【香菇脆片】
香菇脆片可謂是最近吃貨界的新寵。完全能顛覆你對香菇的“封建”看法。眾所周知香菇富含多種氨基酸，這裡特別要提的是它所含核酸煩物質，可以抑制膽固醇的增加，所以可減肥。脫水的香菇製成脆片後熱量也很低，口感卻相當清脆甘香，簡直驚豔味蕾，是吃貨（胖子）的理想充饑零食。
【冬瓜荷葉玫瑰茶】
一款讓你瘦得靜悄悄的冬瓜荷葉烏龍茶。“欲得體瘦輕健者，則可長食之；若要肥，則勿食也。”這是古代人對冬瓜的看法，也被現代科研證實。這款冬瓜荷葉茶不僅不含脂肪，還含有豐富纖維、鈣、磷、鐵等。更是含有有利尿清熱功效內含丙醇二酸，可阻止體內脂肪堆積，尤其適合夏天久坐空調房想減肥的上班族。
【海藻沙拉】
即食的海帶，脂肪含量甚少，熱量卻低的十分可愛。平時下酒下飯解饞最少不了它，必須科普的是海帶富含碘，而碘是一種重要的減肥礦物質。因為碘對甲狀腺素的分泌起著重要作用，能控制人的能量代謝（好厲害的樣子）。當真是價廉物美又易獲得的減肥佳品。