在這個浮躁的夏天，熱到蒸發，熱到呼吸都困難。怎麼可能還叫我吃得下飯！？我只想說，老天爺，這溫度你是不會流汗的嗎?還能不能讓我好好吃飯了！有以上共鳴的童鞋！別擔心，只要學會把心靜下來，就不會從人間蒸發；用美味的自然魅力，就能拯救出那一個屬於你的清新夏天！
【百合】
美麗純潔的百合花，在代表美好祝願的同時。也擁有很多神奇的魔法，它甘涼清潤，主入肺心，養心安神，對清肺潤燥止咳有很好的療效。炎炎夏日，“清心女神”就非她莫屬，她可讓你清心安神定驚，在浮躁的夏日，也擁有一個涼爽的心境！
【銀耳】
有"菌中之冠"的美稱的銀耳（兒）公主，當讓是夏季必不可少的解暑達人！它既有補脾開胃增強人體免疫力的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用；熬制銀耳時，可稍加一些枸杞、紅棗，效果會更好哦！
【黑木耳】
色澤黑褐，質地柔軟呈膠質狀，薄而有彈性，濕潤時半透明的“黑美人”，具有很多藥用功效。它有活血效能，能益氣強身；除此之外還能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，最重要的是它有一定的吸附作用，能夠疏通腸胃。讓你輕鬆洗肺的同時，讓你一夏無憂！
【羅漢果茶】
作為“神仙果”的羅漢果倍受大眾青睞。味甘、性涼，有清熱、解毒、潤肺、益肝、生津、消渴 12 種以上的保健功效，是糖尿病患者的理想代糖食品！是教師、培訓講師、及唱歌人士等潤嗓的佳品，在炎炎夏日喝上一口，那真是“快活似神仙”呀！
【薄荷葉花茶】
清涼的薄荷，是不是聽到他的大名，都覺的很涼快呢！薄荷有興奮神經、提神醒腦的作用。在這燥熱的夏天，必定要出現一位讓你“心曠神怡”的仙子，才能讓你的夏天感到有意義！但也要特別注意，此方不宜晚上食用飲用。因為會失眠哦！
【酸梅湯】
酸梅湯是傳統的老北京消暑飲料，在炎熱的季節，不僅能讓你內外降溫，還能讓你食欲大振！它祛痰止咳，生津止渴，由烏梅、山楂、桂花、甘草、冰片糖或者紅糖熬制而成，如若自己在家做的話，還可以放些許洛神花！味道會更佳！
【綠豆湯】
綠豆屬涼性食物，體質虛寒的人不能喝太多。但它也確實是中國民間傳統的解暑佳品，它的清熱之力在皮，所以說為了清熱，建議煮綠豆湯時不要久煮。這樣熬出來的綠豆湯顏色碧綠、清澈。喝的時候也沒必要把豆子一起吃進去，這樣就可以達到很好的清熱功效！
【皂角米】
炎熱的夏季總是令人食欲不振，不妨為自己燉上這份超級好吃的皂角米。含有相當豐富的植物膠原蛋白的皂角米，還是高蛋白低脂肪，就算多吃幾碗也完全沒有發胖的負擔。用這個作為代餐，既好吃又對皮膚好，可謂是“花著買銀耳的錢，享著吃燕窩的福”。
最後，在這烈日炎炎的季節，小編希望大家一直都有一個良好的飲食習慣，。建議別喝太多冷飲！因為那會導致人體對食物的消化能力，從而食欲下降哦！