盛夏時節，烈日炎炎，紫外線無疑是最具殺傷力的，一不小心我們的皮膚就會被曬傷，進而造成皮膚的黝黑、色素的沉著，所以夏季最重要的就是要做好防曬工作了。尤其對於愛美女性來說，也早已開始了全副武裝，防曬霜、太陽傘、防曬衣齊上陣，其實除了這些外在的抵禦，防曬還可以通過飲食來達到效果，那就一起來看一下這些可防曬的食物吧。
【刺梨乾果】
維生素C能滋潤嫩白皮膚，防止曬傷，並且抑制黑色素的形成，所以夏季更要多吃些富含維生素C的食物。而刺梨的維生素C含量極高，是獼猴桃的十倍，是一種非常好的天然保健品，富含的超氧化物岐化酶，還有明顯的抗衰老作用呢。常喝刺梨乾果茶，還具有健胃消食、清熱解暑、降血脂的作用呢。
【凍幹檸檬片】
檸檬可是美容護膚的好法寶，VC含量高，具有很強的抗氧化作用，可促進皮膚的新陳代謝，美白淡斑，延緩衰老，減肥消脂呢，還能增強皮膚的抗曬能力。這款許氏醇品凍幹檸檬片是無糖的，保留了檸檬鮮果特有的色、香、味、形和各種營養成分，泡出來的檸檬水酸甜可口，清香凝神。
【芒果幹】
芒果一直是很多人喜歡吃的一種水果，其含有豐富的維生素、胡蘿蔔素以及礦物質等，不僅可以提高身體的抗氧化能力，還可激發肌膚細胞的活力，潤澤皮膚，增強皮膚的抵抗力呢。海南香醇芒果幹完好保留了芒果的原始風味，色澤金黃的芒果幹吃上一口，綿軟香甜，爽口不膩有嚼勁。
【高山雲霧綠茶】
夏季常喝綠茶不僅可以提神、清熱消暑、促進腸胃健康，還可以防曬呢。特別曬後皮膚變得粗糙，綠茶可降低曬傷，改善膚質，減少紫外線對皮膚的傷害。高山雲霧綠茶日照充足，茶湯嫩綠明亮，口感相當醇厚，飲後回甘十足幽香綿延，是一款性價比超高的好茶。
【銀耳】
銀耳被歷代皇族視為“延年益壽之品”。它具有補脾養胃、滋陰補腎、生津潤燥的作用，所含有的天然特殊膠質，能讓皮膚光滑水潤。長期食用，對臉上的色斑也有一定的改善作用。在家自製一份冰糖銀耳湯，對夏日失眠也有很好的改善作用，還能清熱解暑呢。
【德國捷森大燕麥片】
燕麥含有維生素、蛋白質、膳食纖維等營養成分，可以維持人體的新陳代謝，鎖住我們肌膚深層的水分，提高對陽光的抵抗力，幫助我們的皮膚恢復健康，還能減少色素的形成。這款捷森大燕麥片是德國人鍾愛的早餐麥片，採用未經深加工的原麥麥片，營養均衡，口感更加原汁原味。
【杏仁粉】
夏季多吃堅果類的食物有助於防曬哦。杏仁中含有豐富的維生素E和單不飽和脂肪酸，具有美白淡斑、軟化皮膚、防止皺紋的功效，還能有效對抗紫外線，是清除自由基的一把手。而且杏仁對心臟的健康也很有利，堅持食用，還可起到明顯的瘦身效果呢。
【番茄】
番茄中的豐富番茄紅素，不僅具有抗氧化的作用，對於紫外線造成的色斑和皮膚的粗糙都有一定的改善作用，所以常吃番茄有很好的抗紫外線作用，讓你不易被曬傷。來自山泉農場的番茄是真正純天然的健康蔬果哦。