女人身上的每一條線條，都逃不過自己的眼睛。當你穿上高跟鞋，看著鏡子裡的自己的時候，不禁感歎一句“看上去也沒顯瘦，還是又粗又難看。”誰都想在夏季把腿露在外面，但是看看自己的腿，真的是沒有那個自信。所以我們要練起來！瘦起來！
接下來就說2個平時就能瘦腿，效果也不錯的小方法。
1、拉伸動作
找一面牆，用手撐著牆面，時間太長的話可以用手肘撐一下，雙腿後撤，感覺到有拉伸感就可以了，每天這樣堅持做30分鐘。做的時候可以一邊看電視一邊做，與牆之間的距離由你身體的柔韌性說了算，不過大家要注意，拉伸的時候千萬不要把屁股撅起來，不然就沒有效果啦。
2、椅子瘦腿
首先端坐在椅子上，背部挺直，雙手扶住椅子兩邊，固定住身體，然後抬起左腿並伸直膝蓋，靜止30秒鐘，放下，再換右腿，每天這樣重複做幾次，3天就可以見到效果。
除了這些，當然我們也要配合下我們的飲食，今天我就來看看，那幾個食物可以配合瘦腿呢？
【紅豆薏米杏仁粉】
想瘦腿還不容易？想要祛濕還不容易？想要飽腹還不容易？其實都很容易，你只需要一杯紅豆薏米粉就可以了，每天來一杯，不僅可以消水腫還可以很好的減輕體重。幫助你的大象腿成功轉型成小鳥腿。
【葛根木瓜魔芋粉】
低卡0脂肪，讓你吃再多都不胖！採用12種精選原料，反復配比，其中的魚膠原蛋白肽，更是肌膚的重要營養成分。瘦腰瘦腿不瘦胸，打造S型曲線，這個夏天做個“完美”女人！
【荷葉冬瓜茶】
茶冬瓜荷葉是肉肉君的福利，精選冬瓜荷葉，採用先進工藝模式進行生產，獨立小包裝衛生便捷。閒暇時間，沖上一杯冬瓜荷葉茶，享受清新的口感。親們，別看這茶包小，它可是幫你燃燒體內多餘的脂肪哦，還“肉肉君”苗條身材的願望，絕對是21世紀的KEEEP住好身材的必備品。
【大麥若葉青汁酵素粉】
天然綠色的食品，高纖維的膳食營養，促進腸胃好吸收。大麥若葉有豐富的營養成分，能夠均衡均衡營養。它還是腸道的清道夫，能夠幫助腸胃消化吸收，排清宿便。清新的口味，來自大自然的味道，好聞又好喝，輕鬆快樂瘦下來！
【燕麥果蔬代餐粉】
比巴啦啦小魔仙還厲害的魔芋粉，最強超能力是吸水變身，體質可膨脹50倍以上，喝進肚子裡就能給你超強的飽腹感，然後在腸道裡面緊緊吸附膽固醇，最強的抗脂瘦身小鬥士。天然微甜的水果味，淡淡的清香，咕嚕咕嚕喝完一杯，甩掉可惡的肥肉。
【蔓越莓燕麥曲奇】
食欲是人類最原始的欲望，減肥的時候更難壓制，這饞嘴隨便吃上一口，就把辛辛苦苦運動1小時的消耗給吃回來了。那就吃吧，這款蔓越莓全燕麥餅乾，採用燕麥，魔芋等五穀雜糧，搭配新鮮果乾，入口香酥甜蜜，只要吃上一塊就讓肚子飽飽的，當中富含的粗纖維幫助排出體內毒素和油脂。