夏日燦爛的陽光很誘人有木有？晴朗的天氣帶來好心情，卻也帶來了強烈的紫外線。夏日防曬美白可是一道大問題，既想擁抱美麗的陽光，又想不被曬黑，其實改變日常食譜搭配，簡簡單單美白食物，就能讓你開懷的和紫外線做遊戲！也不用擔心曬黑，當然防曬霜什麼的還是要塗的！
荔枝含維生素A、、C，還含有果膠、蛋白質以及鈣等多種元素。而且荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果喲。
有水果之王之稱的獼猴桃，因為它的維生素C含量要遠遠高於蘋果、橘子、香蕉等水果。維生素C本身具有美白肌膚的功效，特別是抗氧化能力，絕對要優於其他水果呢~
薏仁米富含蛋白質、有很強的美白功效，它所含有的蛋白質可以軟化皮膚角質，使皮膚光滑，炎炎夏季，就來一碗清甜可口的薏仁水吧！
因為大豆中含有的“大豆異黃酮素”，女性隨著年齡的增長，雌激素會慢慢減少，而雌激素的水準會直接影響皮膚水分和膠原成分，所以為了保持皮膚的彈性，我們可以多食大豆類製品哦！
大愛抹茶蛋糕的味道，更大愛抹茶帶來的健康。抹茶實際上是經過特殊工藝的綠茶粉，卻比綠茶的生物功效更好。它的抗氧化能力比各類維生素要高很多，幫助肌膚延緩衰老的功能自然也更強大囉！
蜂蜜一直是深受女性歡迎和喜愛的排毒養顏的佳品，因為蜂蜜很容易被人體吸收，可以潤腸通便，不僅能排除毒素，還能美白，讓皮膚越來越有光澤喲。
除了多吃些防曬美食，生活中的防曬裝備也要準備充分哦！比如遮陽傘、防曬霜、防曬衣等。準備好這些，能讓我們完美的度過這個炎炎夏日。