經過7-24月齡期間的膳食模式的過渡和轉變，學齡前兒童攝入的食物種類和膳食結構已接近成人，是飲食行為和生活方式形成的關鍵時期。
就學齡前兒童生理和營養的特點，其飲食上有5條關鍵的推薦。
一、規律就餐，自主進食不挑食，培養良好的飲食習慣。
學齡前兒童的合理營養應由多種食物構成的平衡膳食來提供，規律就餐是其獲得全面、足量的食物攝入和良好消化吸收的保障。此時期兒童神經心理發育迅速，自我意識和模仿力、好奇心增強，易出現進食不夠專注，因此要注意引導兒童自主、有規律地進餐，保證每天不少於三次正餐和兩次加餐，不隨意改變進食時間、環境和進食量，培養兒童攝入多樣化食物的良好飲食習慣，糾正挑食、偏食等不良飲食行為。
實踐指導
1、合理安排學齡前兒童膳食
每天安排早、中、晚三次正餐，在此基礎上還至少兩次加餐。一般安排在上午一次、下午一次，晚餐時間比較早時，可在睡前2小時安排一次加餐。
加餐以奶類、水果為主，配以少量鬆軟麵點。晚間加餐不宜安排甜食，以防齲齒。
2、引導兒童規律進餐、專注進食
由於學齡前兒童注意力不集中，易受環境影響。比如進食時玩玩具、看電視、做遊戲等都會降低其對食物的關注度，影響進食和營養的攝入。
因此，需做到以下幾點：
盡可能給兒童提供固定的就餐座位，定時定量進餐。
避免追著喂、邊吃邊玩、邊吃邊看電視等行為。
吃飯細嚼慢嚥但不拖延，最好30分鐘內吃完。
讓孩子自己用筷子、匙進食，養成自主進食的習慣，既可以增加兒童進食的興趣，又可培養其自信心和獨立能力。
3、避免兒童挑食偏食
家長良好的飲食行為對兒童具有重要影響，建議家長應以身作則、言傳身教，並與兒童一起進食，起到良好榜樣作用，幫助孩子從小養成不挑食不偏食的良好習慣。應鼓勵兒童選擇多種食物，引導其多選擇健康食物。對兒童不喜歡吃的食物，可通過變換烹調方法或盛放容器（如將蔬菜切碎，瘦肉切碎，將多種食物製成包子或者餃子等），也可採用重複小份量供應，鼓勵嘗試並及時給與表揚加以改善，不可強迫餵食。
通過增加兒童身體活動量，尤其是選擇兒童喜歡的運動或遊戲項目，能使其肌肉得到充分鍛煉，增加能量消耗，增進食欲，提高進食能力。此外，家長還應避免以食物作為獎勵或者懲罰的措施。
二、每天飲奶，足量飲水，正確選擇零食
建議每天飲奶300-400ml或者相當量的乳製品。兒童新陳代謝旺盛，運動量大，水分需要相對較多，每天總水量為1300-1600ml，除奶類和其它食物中攝入的水外，建議學齡前兒童每天飲水600-800ml，以白開水為主，少量多次飲用。
零食對學齡前兒童是必要的，對補充所需營養有幫助。零食盡可能與加餐相結合，以不影響正餐為前提，多選用營養密度高的食物如乳製品、水果、蛋類及堅果類等，不宜選用能量密度高的食品，如油炸食品、膨化食品。
實踐指導
1、培養和鞏固兒童飲奶習慣
奶及乳製品中鈣含量豐富且吸收率高，是兒童鈣的最佳來源。每天飲用300-400ml奶或者相當量的乳製品，可保證學齡前兒童鈣攝入量達到適宜水準。家長應以身作則常飲奶，鼓勵和督促孩子每天飲奶，選擇和提供兒童喜愛和適宜的乳製品，逐步養成每天飲奶的習慣。如果兒童飲奶後出現胃腸不適（如腹脹、腹痛、腹瀉）可能與乳糖不耐受有關，可以採取以下方法加以解決：
少量多次飲奶或者吃優酪乳。
飲奶前進食一定量的主食，避免空腹飲奶。
改吃無乳糖奶或飲奶時加用乳糖酶。
2、培養兒童喝白開水的習慣
建議學齡前兒童每天飲水600-800ml，應以白開水為主，避免飲含糖飲料。兒童胃容量小，每天應少量多次飲水（上午、下午各2-3次），晚飯後視具體情況而定。不宜在進餐前大量飲水，以免充盈胃容量，沖淡胃酸，影響食物和消化。
3、正確選擇零食
零食選擇應注意以下幾個方面：
宜選擇新鮮、天然、易消化的食物，如乳製品、水果、蔬菜等食物。
少選油炸食品和膨化食品。
零食最好安排在兩次正餐之間，量不宜多，睡覺前30分鐘不要吃零食。
此外，要注意吃零食前洗手，吃完漱口；注意零食的安全，避免整粒的豆類、堅果等食物嗆入氣管發生意外，建議堅果和豆類食物磨成粉或者打成糊食用。對年齡較大的兒童，可引導孩子認識食物標籤，學會辨識生產日期和保質期。
三、食物應合理烹調，易於消化，少調料、少油炸
從小培養兒童清淡口味，有助於形成終生的健康飲食習慣。在烹調方式上，宜採用蒸、煮、燉、煨等烹調方式。
特別注意要完全去除皮、骨、刺、核等，大豆、花生等堅果類食物，應先磨碎，製成泥糊狀再進食。口味以清淡為好，不應過鹹、油膩和辛辣，盡可能少用或者不用味精、雞精、色素、糖精等調味品。
為兒童烹調食物時，應控制食鹽用量，還應少選含鹽量高的醃制食品或者調味品。可選天然、新鮮香料（如蔥、蒜、洋蔥、檸檬、醋、香草等）和新鮮蔬果汁（如番茄汁、南瓜汁、菠菜汁等）進行調味。
四、參與食物的選擇和製作，增進對食物的認知與喜愛
鼓勵兒童體驗和認識各種食物的天然味道和質地，瞭解食物特性，增進對食物的喜愛。同時應鼓勵兒童參與家庭食物選擇和製作過程，以吸引兒童對各種食物的興趣，享受烹飪食物過程中的樂趣和成就。
家長或者幼稚園老師可帶兒童去市場選購食物，辨識應季蔬果，嘗試自主選購蔬菜。在節假日，帶兒童去農田認識農作物，實踐簡單的農業生產過程，參與植物的種植，觀察植物的生長過程，介紹蔬菜的生長方式、營養成分及對身體的好處，並親自動手採摘蔬菜，激發孩子對食物的興趣，享受勞動成果。
讓兒童參觀家庭膳食製備過程，參與一些力所能及的加工活動，如擇菜，體會參與的樂趣。
五、經常參加戶外活動，保障健康生長
鼓勵兒童經常參加戶外遊戲與活動，實現對其體能、智慧的鍛煉培養，維持能量平衡，促進皮膚中維生素D的合成和鈣的吸收利用。
學齡前兒童每天應進行至少60分鐘的體育活動，最好是戶外遊戲或運動，除睡覺外儘量避免兒童有連續超過1小時的靜止狀態，每天看電視、玩平板電腦的累計時間不超過2小時。
建議每天結合日常生活多做體力鍛煉（公園玩耍、散步、爬樓梯、收拾玩具等）。適量做較高強度的運動和戶外活動，包括有氧運動（騎小自行車、快跑等）、伸展運動、肌肉強化運動（攀架、健身球等）、團體活動（跳舞、小型球類遊戲等）。減少靜態活動（看電視、玩手機、電腦或者電子遊戲）。