很多人都說想減肥就必須要管住嘴和邁開腿，雖說這說法是對的，但其實只要管住了嘴，也能讓你快速的把體重減下去，而且還不需要運動哦！下面小編就為大家制定一個七天減肥計畫，只要你嚴格執行下去，保證七天后你能掉五斤肉以上，當然，營養也是跟的上的，唯一的副作用就是很難堅持下去，這就要靠自己的減肥決心了！
=》減肥第一天
也許第一天就只吃水果似乎難度有點大，但可以喝點湯，不過不能喝那些熱量高的湯，所以小編推薦用海底椰加點瘦肉熬湯喝！而水果的話，除了香蕉之外，其他的水果都可以吃。還有下午的時候也可以適當的喝點茶或咖啡之類的，不過千萬要記住不能加糖哦！
▽無硫海底椰
▽無糖黑咖啡
=》減肥第二天
第二天依然是喝湯，不過今天可以換換花樣，而花膠湯就是不錯的選擇，因為它可以補充膠原蛋白嘛！當然，第二天除了喝湯外，還可以吃一些土豆泥，不過千萬不要吃豆類食物和玉米哦。而且第二天也不能吃任何水果，但一定要多喝水！
▽蔡府花膠
▽即食土豆泥
=》減肥第三天
也許大家會問為什麼天天都喝湯，因為喝湯除了能補充營養之外，還能補水等，而且熱量也非常的低！然而減肥到了第三天就不能吃土豆了，不過水果和其他蔬菜都可以吃，這裡小編建議多吃蘋果來代餐，期間如果覺得悶的話，可以用那種沒有工業加工的蔬菜幹當零食吃！如果你是嚴格按照要求來做的話，那麼到現在你估計已經瘦了3斤了！
▽山東煙臺紅富士
▽臺灣好祺黃秋葵幹
=》減肥第四天
到了第四天除了要繼續喝湯吃水果蔬菜之外，還可以吃點香蕉或喝點牛奶了，不過牛奶最好是喝那種脫脂純牛奶，而且千萬要記住吃香蕉最好不要超過三根，還有喝牛奶的量也最好不要超過你喝湯的量！
▽脫脂純牛奶
=》減肥第五天
今天除了老規矩之外，就可以吃一些肉了，不過只能吃牛肉哦，而且不能超過200G！期間還可以啃一些番茄，不過一定要記住番茄只能生吃。但是這一天一定要多喝水，大概在7杯左右！
▽進口牛腱子肉
=》減肥第六天
恭喜你堅持到了第六天，是不是已經感覺到成果了呢？繼續再堅持一天！然而今天依然是蔬菜隨便吃，不過也可以換換口味，來兩塊牛排嘗嘗，但是不能吃土豆哦。還有就是一定要多喝水。多喝水，喝水，水....
▽祥泰豐金榜牛排
=》減肥第七天
第七天了，至於今天吃什麼，選擇就比較多了，可以喝點無糖果汁，也可以吃些薏米粥，還有蔬菜，但是今天切記不能吃肉！雖然說今天是最後一天但還是要嚴格要求自己哦！
▽薏米粥
▽100%純鮮榨果汁無糖