俗話說一白遮千醜，所以如今各種PS，美顏，美圖秀秀什麼的大行其道，其實無非就一個功能實用，那就是美白.....不過小編不建議這樣做，因為這樣會讓人覺得很虛偽，所以要白就真真正正的白，而且美白也不是那麼困難，只需要從食物方面下手，簡單幾步就能達到美白的作用，不過前提是你要有良好的生活習慣，不然神仙也難救！好了，不廢話了，接下來我們就一起來看看到底有那些美白秘方吧！
▽寧化小薏米
薏米的作用實在是太多了，然而它除了能夠讓皮膚變得更光滑之外，還能減少皺紋和消除色斑！另外，夏天吃薏米還有非常不錯的吸收紫外線能力，所以同時它也是一種很好的防嗮食品！
▽嘉仕有機白蘿蔔
白蘿蔔可以說是一種物美價廉的美容聖品，因為它含有豐富的維生素C，而維生素C則可以抑制黑色素的合成，並防止脂褐質沉積。所以用白蘿蔔燉牛肉來吃，不僅對咳嗽有很好的治療效果，還有非常不錯的養顏作用！
▽紐西蘭脫脂純牛奶
說道美白我們自然不得不說一下牛奶！這貨可是美容界的超級明星哦，因為它含有各種蛋白質啊，維生素啊，礦物質等，特別是維生素B族！總之牛奶的好處實在是太多了，不過對於妹紙們來說，小編建議大家喝那種脫脂的純牛奶，你們懂的....
▽蒜香青豌豆
別看豌豆就那麼丁點大，它可是又能美白皮膚又能延緩衰老的哦，因為豌豆富含維生素A原，它能夠在體內轉化為維生素A，而維生素A則是潤澤皮膚的重要元素，所以每天吃點豌豆類零食對於美白來說是很有必要的哦！
▽檸檬片
檸檬的美白效果是地球人都認可的，雖然說它的效果顯現的比較慢，但同時它有是效果最好也是最健康的。所以只要你常常堅持喝檸檬水，不知不覺你就會發現你比以前白了許多哦！
▽土豆泥
.
土豆也是一種價廉物美的天然美容食品，因為它含有大量的纖維素，可以幫助人體輕鬆把毒素排出體外，而且土豆還含有維生素B族，它能有效的抗老防病。所以妹子們常吃土豆是絕對有好處的，只不過薯片例外.....
▽胡蘿蔔幹
胡蘿蔔最大的優點就是它含有大量的β胡蘿蔔素，而β胡蘿蔔素則可以幫助皮膚去角質，抗氧化和美白。而且它對那種油膩行的痘痘也有非常好的舒緩作用。只不過胡蘿蔔自帶避孕光環，所以..........自己看著辦吧！
▽湖南辣鹵蓮藕片
蓮藕之所以能夠起到美白的作用，是因為它富含澱粉、蛋白質、維生素C和B1等，而且蓮藕還不止這兩把刷子哦，它還可以補血，同時又能夠增強人體的免疫能力！
▽有機小黃瓜
如今是夏天，正是一個吃黃瓜的黃金季節，因為黃瓜的含水量超高，是夏天補水必不可少的食物，而且黃瓜含有葫蘆素、細纖維和丙醇二酸等，它們可是美白肌膚的最佳幫手哦！