十月懷胎，終於生下了心愛的baby，高興之余，各位媽媽們也有無數的煩惱呢。坐月子補身體，吃得食物營養豐富，但是卻也無比長胖。哺乳期為了保障充足的奶水，食物上一點不敢落下來，體型比生寶寶的時候還要龐大。最重要的是，自從生完了孩子，臉色暗黃又憔悴，兩頰色斑叢生，此起彼伏，真是讓人操碎了心。產後臉色差長斑等問題，主要原因是生產時流失了大量的血液，缺血造成的；而長斑，則是因為懷孕生產過程中，破化了體內的激素平衡，讓黃酮素、雌激素等失調，產後想要快速恢復完美身材，重新擁有美麗容顏，給辣媽們推薦這些。
【海參】
很多產婦在坐月子期間為了達到豐奶水的效果，會大量的進食豬蹄等蛋白質含量高的食物，同時這些食物的脂肪含量也是極高的。海參是出名的“高蛋白、低脂肪、無膽固醇”的食材，增強體質，豐富奶水，重點是不長胖。充足血紅蛋白，補血益氣，氣色好，臉色自然棒。讓你遠離黃臉婆，成功踏入辣媽行列。
【阿膠糕】
臉色差，長斑，補血是關鍵。作為補血神器，阿膠糕的作用大大的有。精選優質阿膠，配合黃酒、芝麻、枸杞等原料製作而成的阿膠糕，補血養顏功效了得，攜帶方便，隨吃隨拿，長期食用，臉色恢復白嫩紅潤，光澤如初，重要的是，美容還補奶水，年輕媽媽快來吃。
【牛排】
牛排精選牛肉精華部位，蛋白質含量極高，脂肪含量低，產後吃牛肉，是很好的補奶水又不長胖的方法。配合著運動，牛肉不僅可以給身體快速補充能量，還能加速新陳代謝，排出體內毒素，消除水腫，達到瘦身減肥、美容養顏祛斑補血的功效。
【紫米】
紫米在食物界，被稱為”藥皮“，含有豐富的蛋白質、微量元素和纖維素。可以滋補美容，補中補血，調節身體內分泌，消腫利尿，產婦生產完以後，可以每天來一碗紫米粥，不僅補充營養，還有飽腹感，有瘦身纖體的作用。讓你紊亂的內分泌重回健康，臉色紅潤了，色斑不見了。
【黑芝麻】
黑芝麻可是個藥食兩用的好東西，含有豐富的蛋白質和微量元素，促進紅細胞的再生，補血補氣；黑芝麻還可以潤五臟，通腸潤便，排出身體裡的宿便和毒素，讓身體更加輕盈，腸道更加通暢，身體無毒素，臉色自然也會棒棒的。
【優酪乳】
寶寶喝的奶，媽媽總是要補充回來的哦，優酪乳可以將牛奶中的蛋白質和乳糖分開，讓人體更好的吸收。而且豐富的乳酸菌可以加速腸道蠕動，加速吸收的同時，加速消化，讓腸道更加輕鬆暢快，讓身體擺脫肥肉，和脂肪說拜拜。用優酪乳做面膜，補水美白又祛斑，快去試試吧。
【檸檬】
檸檬中含有豐富的維生素和微量元素，維生素C和E，是出名的皮膚美容劑，可以補水美白，減少色斑和皺紋的滋生，檸檬抗氧化，防衰老。檸檬泡水喝，可以生津開胃，清理腸道，喝著喝著，讓你的小肚囊就不見了。
【蘋果】
蘋果作為“百安果”，維生素和微量元素含量也是大大的有，每天一個蘋果，不僅疾病會遠離你，肥肉也會走開的。蘋果纖維素，可以排出身體內的毒素，淨化身體系統，內部乾淨，面色也會散發自然魅力光澤。媽媽們快來試試吧。