不知不覺，後知後覺，夏至已經到來，天氣熱得毛焦火辣的。
走到外面就是立馬變成了各種美食，什麼燒餅呀，煎魷魚呀，鐵板燒呀，等等在形象不過了，反正小編每次到外面的時候總覺得自己就像是水煮魚一般，火辣辣的感覺，最要命的就是汗水啊止不住的流，驕陽似火的夏天火氣也是急劇上升，缺水也是分分鐘的事情，所以就很容易導致中暑哦，中暑可不是小事兒，所以一定要引起重視哈，想要提前打好預防針，記得家中常備一下食物哦！
【茶水】
為什麼很多人子啊夏天都喜歡喝茶，最主要的是不僅僅可以補充身體缺失的水分，還有就是茶水裡面含有一定的鉀物質，而有經驗的保健醫生常指導人們用喝茶的方法補鉀。這樣不僅可以預防中暑還可以使身體感到輕盈呢！
【黃瓜】
黃瓜雖然是美容的食物減肥的食物但是在預防中暑這一塊它也是很有實力的哦。淡淡清香的黃瓜，口感還是也是十分的爽脆，最主要的是黃瓜“氣味甘寒，服此能清熱利水”，所以，酷熱的夏天多吃些黃瓜是有好處的。
【綠豆】
說到防中暑自然就是少不了綠豆哦，畢竟都知道夏天家中常備就是有紅糖綠豆湯哦，還有就是因為綠豆本來就有清熱解毒的功效，在炎炎夏日喝一碗綠豆湯，自有神清氣爽、煩渴盡去、暑熱全消
【苦瓜茶】
苦瓜的清熱解毒效果也是杠杠的呢，因為苦味的食物都是有很強大的消暑功能的呢，畢竟中國民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經驗之談。所以在夏日的時候記得常備哦。
【陳醋】
因為夏季高溫的緣故，很多人都會有缺水的現象，所以就會補充很多水，最主要的是飲水過多的話會沖淡胃酸，這時最主要的就是要補充一點酸性的食物哦，陳醋就是一種很好的選擇呢。
【粥】
夏季的時候儘量多吃一些流質的食物，因為本來天氣就炎熱乾燥，在吃一些上火的東西對身體就非常的不好了哦。所以粥可以是一日三餐的主食哦，飽腹易消化，還沒有負擔呢。
【南瓜小米粥】
甜甜的南瓜搭配上軟糯可口的小米粥，真的是十分的美味哦，主要是很適合在夏天吃，特別是在炎熱的夏季，因為沒有胃口或者是因為身體的缺水，都可以適當的進食粥之類的食物哦
【梨】
梨生津解渴，在夏季吃也是非常不錯的呢，而且夏季的時候也是梨子上市的時候，醫學上研究表示說經常吃梨的人要比不吃梨的人患感冒的幾率都會少一些，所以天氣炎熱的時候不妨就來一個大梨子消消暑吧
【西瓜】
夏天和西瓜更配喲，少什麼都不能少西瓜，夏天最常見的莫過於就是抱著西瓜用勺子挖著吃，最主要的還是冰鎮一下或許口感會更爽，當然西瓜一次性也不要吃太多哦。
【黃豆】
平時不喜歡吃肉肉的小夥伴們都可以選擇多吃一點高蛋白的食物哦，比如說黃豆，預防中暑也是可以吃黃豆的，因為黃豆的營養價值最豐富，素有“豆中之王”之稱，被人們叫做“植物肉”、天然的，健康的