近兩年，從古裝劇到現代劇，都能見到“圓臉妹子”趙麗穎的身姿。《花千骨》中的小骨從幼稚可愛到成熟狠毒，每個形象都演繹的淋漓盡致！去年夏天的《杉杉來吃》，更是帶起了一陣丸子頭風，杉杉圓嘟嘟的小臉，讓小編都忍不住為她承辦魚塘！真是讓小編羡慕嫉妒，可就是掀不起恨阿！畢竟特別喜歡這個率真的河北姑娘，沒有背景，沒有架子，憑藉自己的演技在演藝圈獨自打拼，這需要多大的勇氣和能力阿！可她就偏偏可以！她雖然身高並不高，但很會搭配衣服，顯露出她的身材優勢。果不其然，會穿搭衣服是很重要的一件事情，但是擁有一個苗條的身材才是最關鍵的。甩掉肉肉，才能穿什麼都美哦！今天，就和小編一起看看夏天不可缺少的美食吧！
◆瘦腿三草茶
中國自古就有“茶道”，文人雅士獨愛品茶。茶的好處可不少，這種瘦腿三草茶就是醫藥者們專門為不愛運動又想瘦腿的MM們研製出的一種方便飲用的茶。睡醒覺，午後沏上一杯，心情跟著平靜的同時，輕鬆瘦出一雙美腿。你是不是心動了呢？
◆狂瘦肚子大肚子茶
夏季露肉，又怕尷尬大肚腩？沒關係，這款人氣超高的尚品茶配的大肚子茶，內含荷葉、烏龍等瘦身食材。無論男女，讓你不需運動 ，照樣喝出好身材。堅持一個月，讓你輕鬆甩掉七八斤贅肉。效果爆棚，讓你輕輕鬆松秀出迷人腰腹。
◆薏仁米
冬天喝熱粥，夏天喝冰粥。這個冰粥可不是外面賣的沙冰加果粒，而是自己在家煲好粥放在冰箱裡冷藏的粥。煮上幾碗紅豆薏仁米粥，在夏天可以排毒解熱，還能改善水腫型的肥胖。每天喝兩碗，不知不覺腿就可以細上一大圈呢。薏米還可以去濕氣，減肥又美顏一舉兩得呀！
◆水果麥片
早晨究竟吃什麼，既能較少食量，還能補充營養呢？小編今天推薦給大家的是麥片粥，因為麥片粥不僅可以幫助排出體內脂肪，同時含有許多營養物質，在即能吃飽的情況下還不長脂肪！這樣輕鬆的減肥方式，何樂而不為？與傳統燕麥不同的是，在其中加入了水果顆粒，增強了口感，十分美味。
◆山核桃
核桃是非常補腦的食物，非常適合還在熬夜苦讀的學生党們，而且作為堅果一類的核桃，在補充蛋白質的時候，還能排除體內的毒素，促進新陳代謝，在補腦的同時就能變瘦變美，都說學習會變瘦，估計是吃的食物的作用喲！
◆芋頭
芋頭是個好東西，圓圓的芋頭長得不好看，但是吃起來甜甜的軟膩膩的，每週末小編都和閨蜜約起去鮮芋仙坐坐，吃份冰芋圓，既營養又可以促進腸胃的蠕動，刮走身體內的脂肪，還你一個輕鬆通暢的腸道。自己做些芋頭泥，放在冰箱裡，在夏天吃些冰冰涼涼的再好不過了。
◆優酪乳球
下午喝優酪乳可以緩解壓力、讓腸胃動起來。如果優酪乳剛好沒存貨了怎麼辦，那就要平時多儲備一些優酪乳球。別看它是小小的一顆，威力可不小。小編經常是早晨空腹的時候吃幾顆，再喝一些麥片粥，就已經很飽了，可以起到減肥瘦身的效果呢！小小的一顆球方便攜帶的同時隨時隨刻可以吃起來，減肥時時刻刻呀！
◆燕麥餅乾
燕麥同樣是減肥很好的食物，也經常被美食達人和減肥達人們推薦，但是燕麥片吃著並不是很好吃，那麼今天就讓我們來試試燕麥餅乾吧，甜度適中，吃著還很脆，越嚼越香，飽腹感也非常強。多吃不胖，是減肥的小夥伴們的必備零食喔。
◆士力架
餓了就吃士力架，沒有時間吃飯，肚子又在咕咕叫可真是得愁死各位寶寶們。不過千萬別著急，一個士力架就能讓寶寶們感受到極強的飽腹感，在不委屈嘴巴，過足了嘴癮的同時，還抵抗住了饑餓，而且不用擔心長胖呢！飽腹感極強的食物絕對可以幫助減肥的妹紙hold住肚子。
◆蘋果醋
小編每次去超市購物都必須要買上幾瓶玻璃裝的蘋果醋，玻璃裝不僅保證了蘋果醋的口感，還很環保，可以回收利用。不是小編自誇，小編的皮膚就是白白的，而且經常喝蘋果醋的我沒有刻意的減肥，體重自己就下降了，讓我特別開心呢！
高強度的減肥方式對一般體質的小夥伴們來說並不適合，它會消耗身體內的大量水分和肌肉，所以我們這種柔弱女子還是選擇溫柔一點的方式吧，每天堅持做瑜伽再加上合理的飲食搭配，也可以瘦成一道閃電～