如果問一年四季當中，哪個季節是我們飲食最少的時期，那麼答案一定是夏季了。酷熱的夏季讓很多小夥伴的食欲不斷下降，即便是地道的吃貨，多少也會受到影響。那麼，有沒有什麼方法可以確保小夥伴們在食欲不佳的狀態下，保持健康的身體和全面的營養攝入呢？
小萬想說，如果夏日吃得少，那麼美味的堅果就是呵護我們身體健康，確保能量與營養充足的神器了。小夥伴們千萬不要小看小巧的堅果，堅果歷來被稱作“能量壓縮餅乾”，他們雖然個頭小巧，但是各種堅果中含有的營養都非常豐富。
以我們熟知的腰果為例，腰果中含有豐富的維生素A、B1，不僅有助於補充體力，消除疲勞，還可以有效改善小夥伴們夏日易困乏的情況。今天，小萬就與小夥伴們一起分享幾款夏日裡可以確保我們身體健康的美味堅果，讓我們一起用適合自己的方式獲得最健康的夏季生活吧。
1.碧根果
碧根果又名 “長壽果”，不過小萬感覺這款堅果同樣適合年輕態的小夥伴們品嘗。因為能補腎健腦，補中益氣，潤肌膚、烏鬚髮。這是一款非常養生的堅果零食，不僅可以確保小夥伴們生活中狀態良好，青春靚麗，更可以補充身體所需的各種營養。
2.巴旦木
巴旦木又稱變桃仁，絕對是小夥伴們熟知的現代堅果美味。這款營養價值比同體積牛肉都要高6倍的現代堅果不僅可以帶來爽脆濃香的味道，更可以用來夏季補充身體的營養。同時巴旦木如今已經是非常流行的味道，而且與巧克力、牛軋糖、奶糖等多種零食進行了結合，可見其香濃的味道多麼受歡迎。
3.巴西松子
在堅果零食當中，巴西松子算是比較珍貴的味道了，畢竟這款長在海拔3000米以上的堅果才能擁有如此醇厚的味道。雖然巴西松子個頭小，但是香濃的味道不遜色任何一款堅果，同時細細品味起來巴西松子有一點淡淡的奶香味道，是一款久吃不膩的堅果美味。
4.炭燒核桃
雖然炭燒核桃的顏值不高，但是內涵豐富，滋味飽滿。小萬以前從來沒有吃過燒烤味的核桃，吃過之後感覺味道極其美妙。炭燒核桃與原味核桃的區別正如炒花生與生花生的區別，味道直接而特色突出，相比原味核桃小萬更喜歡炭燒味道。
5.夏威夷果
其實夏威夷果本身就有淡淡的奶香味，而經過特殊溫度的炒制後那種奶油味更是突出。小萬大愛夏威夷果的奶香味道，相信這種濃郁又獨特的滋味一定是小夥伴們喜歡的味道。
6.炭燒腰果
炭燒腰果應該是陪伴我們很久的美味了，這款香濃味道不遜色巴旦木的現代堅果同樣是營養健康的選擇，不過小萬想說腰果雖然營養美味，但夏日不可吃多，因為腰果的熱量含量較高，吃多真的會發胖的。
7.香榧子
雖然香榧子是一款相對小眾的堅果味道，不過它自身甜香的味道吃起來算是堅果零食中比較誘人的味道了。同時香榧子擁有獨特的香氣，僅僅氣味就十分誘人，同時又含有豐富的營養，蛋白質和葡萄糖含量非常豐富，非常適合補養身體。
8.開心果
顆顆飽滿，味道清新自然的開心果應該是小夥伴經常品味的堅果零食了。這款可以調節心情、舒緩緊張情緒的美味吃起來十分爽口，而且清淡的滋味非常適合在酷熱的夏季調節吃貨小夥伴們的心情。