許多的女性都患有缺鐵性貧血，因為女性每個月生理期都會有固定的血液流失。由於氣血不足，許多的女性臉上都會沒有血色，看起來很蒼白。稍微更嚴重的，那就是隨時都會暈倒在地了，很危險！
那麼女生怎麼樣才能擁有紅潤的臉色、健康的身體呢？除了運動，當然還要長時間養生滋補。要養好自己的身體，多吃點這些補血食物！
1、野生黑木耳
黑木耳有“素中之葷”的稱號，其性平甘，可益血養胃，活血止血，是一家大小都能食用的滋補佳品。這款東北木耳之美，在於其色澤，烏黑發亮，橙色絕佳。個頭要比1元硬幣要大，乾淨整潔無雜質，質地呈膠質狀透明而富有彈性，可素可葷。無論你是清燉，還是爆炸，其爽口鮮嫩的口感始終如一，不能忘懷。
2、即食阿膠糕
阿膠是世上少有的天然膠原蛋白，其顯著的滋陰補血功效，絕對可得“女性的瑰寶”這一殊榮。這款固元膏，由上等阿膠，黑芝麻，核桃仁，紅棗，枸杞等多味原料精製。膏體呈鮮亮的琥珀色，溫柔地咬上一口，有嚼勁但不黏牙，夾雜著各種藥香，清甜蕩漾在口味，久久徘徊在空氣。
3、黑糖塊
每個月都要掉血幾次，偶爾還會痛得死去活來，哭天搶地，不如來吃糖。這款產自雲南的老黑糖，採用天然的有機紅皮蔗，經過18道古法工藝熬制而成，特地做成易食用的元寶形狀，茶湯色澤自然，散發著甘蔗的清香，入口清潤，甜而不膩。是你月經期間的好閨蜜，比傻乎乎的男友靠譜得多。
4、五味混合牛肉幹
想吃補血的牛肉並不一定要去市場買鮮肉。這款牛肉幹同樣是鮮肉加工，經慢火鹵制而成，成品絲絲入味，柴爾不幹，嫩而不爛。吃起來細膩香滑而又不失彈性，口感要比一般的牛肉幹好很多。常吃能夠促進蛋白質的新陳代謝和合成，是一種“造血”的食物。
5、野生有機紅棗
中醫有雲：“以形補形，以色補色。”鮮紅色的紅棗也許是最佳的補血食品，這款紅棗在呂梁山內野生種植，人工採摘，自然晾曬，果乾個頭大概跟1元硬幣差不多。核較小果肉緊實，入口就能感受肉質的細膩，清甜十足，帶又帶著自然的酸味，宛如初戀的輾轉反側。
6、農家紅枸杞子
枸杞被譽為“東方神果”，是上乘的補血食材。一顆好的枸杞，必須是來自寧夏中寧，才能確保品質正宗優良。果實呈暗紅色，頂端果臍帶小白點，外觀呈橢圓形，皮薄肉厚。浸泡後，茶湯呈淺橘黃色，多會浮在水上，入口清甜可口。精美的獨立小包裝，無論是在家裡，公司還是戶外，帶上保溫瓶就能隨時飲用。