酗酒是玩命，偶爾小酌一杯卻能強身。醫學研究證明，適量飲酒可以對人體產生真正的健康功效，比如降低膽固醇，強化智慧，激發靈感等。因此，喝酒本身沒錯，只是很多人都忽視了這個“度”。到底喝多少酒才健康呢？
啤酒
：每天別超2瓶
炎炎夏日，燒烤配冰啤那簡直是人間美味，啤酒也是男人最常喝的酒，無論是聚餐還是應酬，都離不開啤酒。
啤酒雖然常被認為健康殺手，但不得不說它的營養物質還是很多的，其中就包含17種氨基酸、12種維生素。此外，啤酒中的啤酒花還能增進食欲、刺激胃酸分泌、提高消化能力。但是每升啤酒的熱量為400千卡，它在人體中的代謝較快，熱量較高，且能增進食欲、提高消化能力，因此過量飲用易使人發胖。
正確飲用量：啤酒度數一般在10°左右，每天喝最多不要超過兩瓶(1250毫升)。
白酒
：每天不超3兩
眾所周知，白酒的度數比較高，而決定度數的成分就是乙醇，乙醇越多，對人體越不利，每年因酒精中毒的案例數不勝數。但適量喝白酒能緩和憂慮和緊張心理;有失眠症者睡前飲少量白酒，有利於睡眠，並能刺激胃液分泌與唾液分泌，起到健胃作用。此外，適量飲用白酒還有散寒、舒筋、活血的作用。
正確飲用量：普通人飲用白酒，度數較高的白酒每日最好不要超過2兩;度數較低的白酒每日最好不要超過3兩。
葡萄
酒：不超300ml
葡萄酒也是一種低度酒，維生素含量非常豐富，是酒類中比較健康的一種。美國科學家對葡萄酒中含有的白藜蘆醇進行分析，發現其具有降低膽固醇和甘油三酯作用。心臟病專家也證實，每天喝200毫升紅葡萄酒能降低血液黏稠度，使血栓不易形成，預防動脈硬化。
正確飲用量：葡萄酒的度數一般為10°—12°，飲用葡萄酒以200毫升為宜，最多不要超過300毫升。
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