近日，楊冪因為出演《親愛的翻譯官》而剃了光頭，小編我看了她光頭的照片，不愧是明星啊，即使是光頭也是美美噠！但是小編我還是喜歡她擁有一頭秀髮的樣子。明星們的頭髮個個都是那麼好看，所以才可以去拍洗髮水廣告。真是讓人羡慕。其實我們也可以和她們一樣擁有一頭秀髮的。只是我們需要好好的保養我們的頭髮，解決脫髮的煩惱。那麼現在小編就給你介紹幾種食物，讓你告別脫髮，擁有一頭秀髮！
★南方黑芝麻
不用小編我說大家都知道黑芝麻有利於防脫髮，為什麼呢？因為它含有豐富的營養物質有利於補腎，我們都明白腎對人體來說是很重要的，有時候脫髮就是由於腎引起的，所以我們要好好補補腎。而且黑芝麻對於減肥也蠻有幫助的，可以有利於我們的果腹，不用擔心一直吃東西。
★桑葚幹
桑葚很少人會去吃，也不知道為什麼，但是桑葚其實是種很有營養的水果，雖然它不像蘋果那麼平常，但是卻是對人體很好的一種水果。比如對於防脫髮， 桑葚可以補充頭髮的營養，可以讓頭髮不會因為頭髮的營養缺失而掉落，所以吃桑葚是有利於防脫髮的。對於桑葚我們可以直接買來吃，也可以買桑葚汁喝。
★紅棗夾核桃
對於妹紙們都說沒有誰是不喜歡紅棗的，紅棗的功效很多，尤其是對於女生的補血很有幫助。在每月來例假的時候就可以吃紅棗，所以說紅棗有利於補血，促進血液迴圈，也因此有利於防脫髮，血液迴圈了，對於頭髮的的血液提供很有幫助，所以說吃紅棗有利於防脫髮。
★藍莓幹
藍莓含有的營養非常豐富，這些營養有利於我們的抗氧化，防止皮膚生皺紋而變老。它含有的營養物質還可以有利於活躍細胞，活躍毛囊，防止我們頭髮的脫落，讓我們的頭髮變得牢固，多吃藍莓就不用怕脫髮啦！藍莓，我們可以喝藍莓汁，也可以買新鮮的藍莓來吃，對人體是很有幫助的。
★混合堅果仁
堅果很多人都喜歡吃，但是就是有點貴，堅果裡含有的營養特別豐富，比如說蛋白質啊、鈣啊等等，對人體補充營養是很有幫助的。特別是堅果裡含有的硒元素，對於補充頭髮的營養是很有幫助的，頭髮裡正是因為缺乏硒元素才會掉落的，所以只要我們多補補硒元素，就可以防脫髮啦！
★澳洲進口牛奶
牛奶裡含有鈣、鐵等物質，有利於保護骨骼，讓我們的骨骼變得牢固。而且喝牛奶還可以使我們的皮膚變白，所以有很多妹紙都喜歡喝牛奶，因為這樣可以讓她們的皮膚變白。你們知道嗎？牛奶裡還含有一種維生素D，對於防脫髮有很大的幫助，當你補充了足夠的維生素D，就不怕掉發了。
★馬鈴薯片
馬鈴薯又叫做土豆，是一種很受歡迎的食物，馬鈴薯我們可以用來炒菜，配飯吃很好吃的。小編我是很喜歡吃馬鈴薯。馬鈴薯裡含有的鐵元素，對於防脫髮，使頭髮生長很有幫助。我們要解決的不僅僅是防脫髮，還得是使頭髮生長，這樣才擁有一頭秀髮不是嗎？所以多吃馬鈴薯是有用的。
★黃大豆
大豆可以榨油吃，也可以榨豆漿，對人體都是很好的，要不怎麼會有人那麼喜歡吃黃豆油，也喜歡喝豆漿，因為這些都是很有營養的啊。大豆裡含有植物蛋白，可以預防頭髮的乾燥，可以讓我們的頭髮變得柔順有光澤，對於我們保護頭髮是最佳的食物選擇。
想要擁有一頭秀髮就要好多吃有營養的食物，補充人體所需的營養物質，讓我們的頭髮有足夠的營養，這樣就不怕會脫髮啦！不僅要吃，還要在洗頭的時候用對方法，不要對頭皮造成傷害，這會對頭髮有害的，所以還是好好保護自己的頭髮。