【精讀君曰】
現代社會，隨著工作、生活節奏越來越快，我們所面臨的壓力也越來越大。有的人被壓力擊垮一蹶不振，而有的人卻能與壓力為友，隨心所欲的調劑生活壓力。
事實上，壓力無處不在，又不可避免。關鍵在於你是否能學會了應對壓力的方式，一味地壓抑、硬抗，只會讓壓力越來越大。學會釋放、調節壓力，是我們每一個人都市人的必備技能。因為壓力，不僅對人的情緒、生理、精神產生巨大的影響，也慢慢損傷著我們的健康。因此，精讀君給大家推薦以下6本書，希望對你有所幫助。
1《心理學與生活》
豆瓣評分8.7 10593人評
作者簡介
理查格裡格，美國紐約州立大學的心理學教授。在認知心理學研究領域有專長，是美國心理學會實驗心理學分會的會員。
菲力浦津巴多，美國斯坦福大學的心理學教授，當代著名心理學家，美國心理學會主席。
內容簡介
本書包含著豐富的教育思想和獨特教學方法的成熟教材，全書包括了，由600餘條詞彙及解釋組成的專業術語表，極具價值的2000餘條參考文獻，以及近1000條的人名和主題索引等等。
推薦理由
生活中，當你倍感壓力之時，閱讀一些心理學相關的書籍，可以幫助你更好地理解生活中發生的事，對緩解壓力也是一個不錯的選擇。
2《人生中不可不想的事》
豆瓣評分8.7 4772人評
作者簡介
克裡希那穆提，印度著名哲學家，在西方有著廣泛而深遠的影響。他主張真理純屬個人了悟，一定要用自己的光來照亮自己。他一生的教誨皆在幫助人類從恐懼和無明中徹底解脫，體悟慈悲與至樂的境界。
內容簡介
本書以一問一答的方式展現其智慧的結晶，克氏常常在林間散步及樹下靜坐，從大自然裡體悟人類問題的根本糾結所在。他常常以一首詩的方式或描述林間的小鳥飛翔，或描述印度河邊洗衣的老婦人，帶領你進入他的思想世界，既無詭辯也無知識累積的累贅。他常常強調真理自在人心及獨立思考判斷的重要性，他強調的是真理必須自己去追求，去領悟無法經由別人代替你去做。就好像身體的病痛必須自己去承擔任何人都無法替你去承擔去一樣。這就是為什麼這不只是一本好書還是直得珍藏的好書。
推薦理由
他進入我屋內時，我禁不住對自己說這想必就是基督的化身了。他對抗所有的憤怒、恐懼、困惑、平庸、無力，他就是克裡希那穆提。
——紀伯倫
3《隨園食單》
豆瓣評分8.6 1727人評
作者簡介
袁枚，字子才，號簡齋，晚年自號倉山居士、隨園主人、隨園老人，清朝乾嘉時期代表詩人、散文家、文學評論家。
內容簡介
本書是作者四十年美食實踐的產物，以文言隨筆的形式，細膩地描摹了乾隆年間江浙地區漢民族的飲食狀況與烹飪技術，用大量的篇幅詳細記述了中國十四世紀至十八世紀流行的326種南北菜肴飯點，也介紹了當時的美酒名茶，是清代一部非常重要的漢族飲食名著。
推薦理由
《隨園食單》是提高烹飪技術、研究傳統菜點以及烹製方法的指導性史籍。自問世以來，這部書長期被公認為廚者的經典，英、法、日等大語種均有譯本。壓力襲來之時，將自己完全放鬆，投入到美食研究中去，這何嘗不是一種釋放壓力的方法呢。
4
《人與永恆》
豆瓣評分8.5 3024人評
作者簡介
周國平，中國當代著名學者、作家、哲學研究者，是中國研究哲學家尼采的著名學者之一。
內容簡介
本書是周國平的一本隨感錄。隨感錄的可貴在於真實，在於字字珠璣而又凝煉傳神，就這個意義而言，周國平的隨感少卻了濃重的雕琢氣，少卻了老於世故的圓滑，處處呈現出單純而練達、質樸而傳神的精巧之美。作者把自己十年來寫的一些生活隨筆都拿出來和大家分享，文章關於愛情、生活、孤獨、詩、生死等人生常遇到的問題，雖然作者是一位哲學博人，但是書中並沒有艱深的哲學術語，相反都是淺白的詞語，用生花之筆精雕細刻地寫下了對人生的理解和困惑，也許其中就有你所想的！
推薦理由
這本書貫穿著對人生重大問題的哲學思考，諸如生命，痛苦，愛。周國平的文字是送給熱愛生活，情感深沉豐富，追尋人生價值探求生命意義的讀者的一份珍貴的禮物。
5《秘密花園》
豆瓣評分8.1 5705人評
作者簡介
喬漢娜貝斯福，英國著名插畫家。她擅長以黑白二原色勾勒出炫酷的作品。她不僅能從大自然中獲得創作靈感，更能以各式各樣飾品、織物為藍圖，創作出精美絕倫的作品。
內容簡介
這是一本既可以塗色又可以探寶的書，這是一本既可以娛樂又可以作為設計參考的書。同時這又是一個由奇幻花朵和珍奇植物構成的黑白魔幻世界。
推薦理由
該書橫掃多國、多地區網店暢銷榜。全書手繪而成，圖案精緻複雜，風格唯美清新。區別於市場上大多數的電腦繪製的塗色書，更加靈動、富有生氣。適宜各個年齡段讀者，塗色無限制、自由輕鬆，可以幫助讀者紓解壓力、放鬆身心、淨化思維，發現生活之美、創造藝術之美。並在繪畫的過程中潛移默化地提高自身的藝術欣賞和創作能力。
6
《抗壓力》
作者簡介
久世浩司，日本積極心理學學校校長。他設立了日本首家面向社會人士的積極心理學學校，將積極心理學應用到商務領域，對商業精英們進行培訓，其中最主要的便是抗壓力鍛煉法。本書為2016年1月新出版的書，豆瓣評分尚少，故不上。
內容簡介
為什麼身為同樣才華橫溢的商業精英，有人能攀上事業高峰，有人卻中途敗退？
你是否曾經陷入害怕失敗、逃避任務、裹足不前的消極狀態？
我們如何擁有更幸福的職場體驗、事業前景與人生？
你需要做的不是一味積極樂觀向前看，而是掌握在逆境中直面消極情緒、應對壓力的技巧。本書作者久世浩司從他在世界500強公司寶潔的多年工作中總結經驗，提出了在著名商學院裡也無法學到的道理：抗壓力的重要性。他針對現代人容易遇到的種種壓力來源與情況，提出了培養抗壓力的七大實用技能。
推薦理由
本書能讓你擺脫消極情 緒的惡性循環，用運動、音樂、呼吸、寫作等物理手段助你神 清氣爽，一身輕鬆。它可以幫你分門別類應對各色思維定式，還原內心最真實的聲音。它還能讓你通過科學的手段培養自我效能感，重拾自信，鬥志昂揚。鍛煉抗壓力，你還可以瞭解自己的優勢，有效規避弱點，用你能做的，做你想做的。
介紹完今天的書單，你對哪本書最感興趣？如果你看過上面的書，歡迎留言分享你的讀後感。