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減什麼肥,這麼吃,吃著吃著忽然就瘦了

雞蛋是很好的減肥食物,但總吃白煮雞蛋似乎很單調,下麵為你推薦幾款水煮蛋健康減肥食譜,水煮蛋搭配各種飲食,每天都有不同新花樣,這樣美味又減肥,跟著吃+運動,月瘦16斤不是夢。

健康減肥食譜:第1天

早餐:水煮蛋1~2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐:水煮蛋1~2個、番茄1個、不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯。

晚餐:水煮蛋1~2個、葡萄柚1個、沙拉1份、低卡路里吐司1片。

健康減肥食譜:第2天

早餐:水煮蛋1~2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐:水煮蛋1~2個、番茄和菠菜各1份、茶1杯。

晚餐:牛排1份、生菜1份、芹菜1份、黃瓜和番茄各1份。

健康減肥食譜:第3天

早餐:水煮蛋1~2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐:水煮蛋1~2個、番茄和菠菜各1份、茶1杯。

晚餐:水煮蛋1~2個、高麗菜1份、低卡土司1片、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

健康減肥食譜:第4天

早餐:水煮蛋1~2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐:水煮蛋1~2個、菠菜1份、茶1杯。

晚餐:羊排1份、黃瓜和芹菜各1份、番茄1份

健康減肥食譜:第5天

早餐:水煮蛋1~2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐:水煮蛋1~2個、菠菜1份、茶1杯。

晚餐:魚肉1份、沙拉1份、低卡土司1片、茶1杯。

健康減肥食譜:第6天

早餐:水煮蛋1~2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐:水果沙拉1份。

晚餐:牛排、黃瓜和芹菜各1份、番茄1份、茶1杯。

健康減肥食譜:第7天

早餐:水煮蛋1~2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐:雞肉1份、葡萄柚1個、番茄1份。

晚餐:牛排1份、番茄和黃瓜各1份、茶1杯。

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