常常聽說腎虛，腎結石，其實這就是說明你的腎出了問題。就如一句廣告語“好像身體被掏空”，通常腎生病了，表現在四肢無力，體力不支等情況。那麼我們該吃些什麼來補補我們的腎呢？雖說吃藥是最快捷的方法，但是長期服用藥物會對我們的身體產生其他影響，所以食療才是補腎的最好辦法。那麼那些食物適合補腎呢，小編為大家推薦這些美食，除了補腎，還有很多保健效果。
1,小米
在小米一直都是主食。小米中維生素B1含量高達0.57mg/100g，除此之外，《本草綱目》說小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃。”在沒胃口、食欲差的夏天，這種高山地區種植糯小米熬出的粥作用不亞於開胃菜。
2,阿膠
自己家也吃的阿膠膏原料當然也用的是最好的，每次熬制的時候，香氣總能飄滿大堂。手工熬制的阿膠膏，很有韌勁，口感Q彈很有嚼勁，有質感，都是真材實料。
3,胭脂米
胭脂米即紅香米，因其色澤紅潤，極像胭脂，便又稱胭脂米，做飯煮粥均可，有一股清香，有“清熱潤肺，寧心爽神，滋補腎肝”之功效。來自貴州高原山區。
4,荔枝
荔枝味甘，酸，性溫。含有維生素A,B,C,果膠，蛋白質，鐵，鈣等多種元素，能促進細胞生成，使皮膚細嫩。它具有補脾益肝，生津止渴，補腎益精，排毒養顏的功效。
5,山藥
山藥是非常好的藥食同源的食品。它能養血安神，強健身體，現代很多中成藥，如六味地黃丸、金匱腎氣丸都將山藥作為重要的入藥材料。山藥糕的味道清香甜美，易於消化吸收。
6、蝦丸
蝦肉嫩白色，是海中之寶，高蛋白低脂肪，可補腎壯陽，健脾化痰，益氣通乳。用其做湯口味清鮮，蝦肉柔滑軟嫩。但是對海鮮過敏的朋友還是不要吃了。
7，火腿
火腿內含豐富的蛋白質和適度的脂肪，十多種氨基酸、多種維生素和礦物質；而製作經歷冬夏，充分發酵分解，各種營養成分更易被人體所吸收，具有養胃生津、益腎壯陽、固骨髓、健足力、愈創口等作用。