不僅僅是秋季才會讓人感到燥熱，心神不寧，心情煩悶。夏季更是如此，有時炎炎烈日有時又陰雨連綿，尤其在初夏，這時候人的心情和身體都可能出現不良反應，所以我們更應該通過一些食物的搭配來排解積累在我們體內的毒素，從而讓身心更愉悅
1.黑糯米百合粥
百合可以入心，入肺，是清補佳品，而黑糯米可以活血，養胃。兩者一起熬粥燉部，有養陰潤肺，解熱利尿，健胃健脾的作用哦。百合最好選擇藥百合，效果更好。
2.柚子蜜茶
三個小時只熬2瓶的量；用竹海深處背回來的土蜂蜜熬制；一勺下去，溫水沖泡，滿滿的柚子肉，而且不破，沖泡出來和新鮮的一樣，這可是熬制的小秘密~ 早晨起來，每天一勺，潤腸通便，排毒養顏，輕鬆瘦身。
3.蓮子
蓮子有補腎健脾，養心安神的作用，用蓮子配山藥、糯米燉湯熬粥食用，常食可以延年益壽哦，不過最主要的是它能清心安神呢。最佳搭配推薦做成銀耳蓮子羹，美味的蓮子搭配上銀耳，味道香甜，是一道夏季的滋補美味。
4.冰糖銀耳羹
銀耳富含蛋白質、膠原蛋白等人體所必需的營養物質，可以潤肺止咳，還有消除疲勞，健腦防衰老的作用，銀耳還具有潤腸排毒的效果，所以常吃銀耳的人皮膚會變好，做銀耳羹的時候可以加入桃膠或者枸杞等等搭配，既美味，又美麗！
5.白糖蒸山藥
山藥有清心安神，補中益氣的作用。因為它含有豐富蛋白質、胡蘿蔔素等營養物質，因此食用山藥能攝入大量蛋白，可以保持血管彈性，防止動脈硬化哦
6.綠豆湯
綠豆一直是清熱解毒的良藥，尤其在吃了油膩的食物之後感覺胸悶想吐等食欲不振的情況下，多喝綠豆湯，在排清毒素的同時，也能降低膽固醇起到保護肝臟的作用呢
7.海帶
海帶本身就是一種具有良好排毒通便作用的海藻類食物，因為它富含碘，經常吃海帶可以促進人體內有毒物質的排出，還能預防甲亢病等呢，海帶即可吃火鍋，也可以涼拌，正是夏季的一道開胃菜。