小元寶不怎麼愛喝水，還愛吃麵包等我認為乾燥的食物，所以經常幾天拉不出大便來，我這個當媽的確實很著急，每次帶著他大大，場景猶如最近上映的大片《蝙蝠俠大戰超人》的情節！便秘時幫他排便成功就好像重生了一般。
而看著他圓鼓鼓的小肚子我也心疼壞了，我總是在想各種辦法幫他，聽奶奶說讓孩子吃香蕉可以治療便秘，之後奶奶就一天給小元寶吃了3根香蕉，可是一點用都沒用....
奶奶說：“我就不信這香蕉不管用，大家不都說很管用嘛”而我心裡對這個民間傳言泛起了懷疑！後來我翻閱書籍...
首先我看見權威國內外育兒專家是這樣說的：
專家如是說：
@西爾斯育兒百科page325：
很多寶寶開始吃固食時會出現便秘，有趣的是，通常最早吃的食物：香蕉和大米，會給大多數寶寶造成便秘。那麼，既然有便秘危險，為什麼還要在開始時讓寶寶吃這些東西呢？
很多家長把大米和香蕉做為寶寶的入門食物，如果寶寶剛開始添加固食時，如果出現便秘現象，家長就要停止任何相關食物，給他煮軟的李子和桃子泥。等寶寶不再便秘了，再慢慢給其他食物，同時也要繼續吃其他水果，你會慢慢發現寶寶到底適合什麼樣的水果。
@海蒂育兒百科：
添加輔食的寶寶如果發生便秘，可以用食物來改變，如下飲食調理圖，但除香蕉以外。
@美國兒科學會：
幼兒或大一點的寶寶發生便秘，應少吃香蕉等低膳食纖維的食物，還有小麥和麵包也少吃些。
家長看完這些再也不會亂用香蕉或者、其他膳食纖維豐富的食物還有小麥，麵包，孩子便秘時，其實最好是食料，以下食物做為參考發給家長：
判斷寶寶是否便秘
什麼是便秘
便秘是指便便變硬，難以排出，而不是指排便次數變少，大便的硬度和次數會隨著年齡的變化而變化，但大體就分2個階段：
第一階段吃母乳、吃奶粉的寶寶：幾天大便一次但排便順利，沒有不舒服，大便顏色正常就不是便秘；
第二階段添加輔食吃固食的寶寶：大便成形，次數減少，但沒有不舒服也不是便秘。
寶寶的便秘就像是個惡性循環一樣，便秘的寶寶堅硬的便便在排除過程中會讓寶寶感到疼痛，因此寶寶就不敢再用力造成了二次便秘。而堅硬的便便擠過狹窄的直腸造成撕裂，便便中血絲就這樣出來的。
怎麼判斷寶寶是否便秘
新生兒，未加輔食的母乳餵養嬰兒，便便呈黃色或金黃色，稠度均勻如藥膏狀，或有種樣的顆粒，偶爾稀薄而微呈綠色，有酸味但不臭。每天排便2-4次，如果平時每天僅有1-2次大便，如果平時大便次數較多，但小兒一般情況良好，體重不減輕而照常增加，不能認為有病。
添加輔食的寶寶便便乾燥、堅硬、比較粗、寶寶排便明顯很用力，便便表面有血絲，排便次數少，肚子很鼓。嬰兒在加輔食後大便次數可以減少。1周歲以上的小兒大便次數減至一天一次。
蜂蜜確實能緩解便秘，但寶寶便秘不可食用蜂蜜，會引起肉毒桿菌中毒。
找出便秘原因
① 飲食不足：進食太少，便便隨之減少，長期飲食不足，可致營養不良，腹肌和腸肌瘦弱，蠕動無力，引起頑固便秘。
② 食物成分結構不良：這與大便的性質密切相關，如果食物中蛋白質含量過高、食物中缺乏渣滓、食物中含大量鈣化酪蛋白，均可引起便秘，如牛奶中含鈣比母乳多，所以吃奶粉的寶寶就很容易發生便秘，這也是人們認為餵食奶粉易“上火”的原因。喝奶粉的寶寶每天要多喝一瓶水。
③ 腸功能失常：生活無規律和缺乏按時大便的習慣，未形成排便的條件反射，最終導致腸肌鬆弛而便秘。各種慢性☆禁☆病使腸壁肌肉乏力，功能失常，也可出現便秘。
④ 疾病因素：如肛裂、肛門狹窄、先天性巨結腸等也可引起便秘，還有上文說到的惡性循環，寶寶害怕疼痛拒絕排便。
⑤ 精神因素：生活環境、習慣的改變及突然受精神刺激等因素，寶寶情緒不穩定，腸功能也不穩定，也可導致便秘的出現。可能還會出現腹瀉的症狀。
如何治療寶寶便秘
讓我們從此放棄香蕉能治便秘的傳言，用以下這些辦法去改善寶寶的便秘：
①沒有添加輔食喝奶粉的寶寶發生便秘時，要每天給寶寶喝一杯水，畢竟防大於治，多試幾種不同品牌的的奶粉，直到找到一種最合適的。
②添加輔食的寶寶，發生便秘要給嬰兒含纖維豐富的食物，膳食纖維能吸收水分，軟化大便，給孩子試試菠菜、捲心菜、西蘭花蔬菜。必要時吃一些不易消化的食物，把豌豆搗碎了喂給孩子以刺激腸胃。
③在給寶寶補充膳食纖維食物時，家長要多給寶寶喝水，一定要雙管齊下才會有用，不然過量的膳食纖維會使大便變硬。
④使用潤滑劑瀉藥，是協助已幹結大腸和直腸內的硬便便迅速排出體外最有效的辦法，最常使用的藥物是開塞露和甘油栓劑，這些藥物可以很好地軟化便便，可刺激直腸粘膜張力感受器，反射性引起腸蠕動而促進排便。但這類藥物有依賴性，家長需慎用。
⑤最後一種是西爾斯醫生提倡的辦法，就是亞麻籽油是通便的效果最好的食物之一，亞麻籽油既能給寶寶提供能量又能緩解便秘，6個月大寶寶便秘，每天一小勺，1、2歲的寶寶每天一大勺，家長可以用水果，或者水混合讓寶寶吃下。
上文中也說到了防大於治，家長多注意觀察寶寶的飲食習慣，及寶寶的情緒波動，參考便秘的原因章節，防患於未然。在治療寶寶便秘過程中，千萬不能不給寶寶吃飯，以為少吃點的，不吃便秘就會自然好，這是大錯特錯。便秘的發生也是寶寶的成長過程，寶寶的身體智慧最終會選擇出他喜歡的食物，學會用自己的身體機能去調節自己的腸道及其他部位以適應成長。
最後我想說，又回到香蕉緩解便秘的傳言中，做個首尾呼應吧，香蕉分2種，一種是沒熟透的，它所含的物質只會抑制腸胃蠕動，一種是熟透的香蕉表皮帶有斑斑點點，這種才會對人體的消化道起到一點作用。可保險起見，我們還是摒棄香蕉能治便秘的想法吧。平時帶孩子多些戶外運動，促進腸胃蠕動，每天堅持多些撫觸按摩，以順時針按摩寶寶肚子，防治寶寶便秘才是大事。