對於女性來說，相信歲月是美好的真的太難，如果說相信歲月裡面發生的那些讓人值得回憶的事是美好的，那麼心情還會平靜一點，可是美好過後就是慘不忍睹的歲月痕跡，白髮在慢慢長出，皺紋在臉上肆意妄為的衍生，每一條皺紋都困擾著女性的心，已經很好的保養了，可是效果還是為負，到底該怎麼辦，不妨試著內調一下，多多吃這十種食物。
【農家南瓜子】
南瓜子是南瓜的產物，甜甜軟軟的南瓜本身就好吃，它的果實也是一樣的清香可口，而南瓜子中含有類似性激素樣的物質，對面部皮膚有保護作用，每天吃點零食，開心一下，皺紋就會慢慢隱藏起來哦。
【車厘子】
女人為了美可以不顧一切，就像是看到美食一樣，況且這麼新鮮誘人的進口車厘子也不是誰人都能抵抗的，水靈靈紅豔豔，酸酸甜甜，果汁超多，果汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤去皺清斑，它還含有平衡皮質分泌延緩老化的維生素A，幫助活化細胞美化肌膚。多吃幾顆喲。
【紅心柚子】
柚子是冬天裡面最應該吃的一款食物，小編就是天天都在吃哦，果實飽滿，又很開胃還解油膩，而柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復光滑重現光彩。
【安岳黃檸檬】
檸檬可不是直接拿來就吃哈，那樣會被酸壞的，把檸檬拿來用糖拌著，放在那裡，然後喝檸檬醃制出來的水，不僅美白祛痘，還具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
【薄皮軟籽甜石榴】
不知各位愛美的小夥伴們有沒有發現，市面上有很多的護膚品都是由紅石榴成分在裡面的，那是因為石榴含有很豐富的抗氧化作用，防止肌膚老化，長皺紋，它還含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。
【越南進口小香芒】
芒果有一種特別的香氣，金黃的果肉實在是誘人得很，咬一口，汁多到流到滿手都是，吃的同時還能預防皺紋，因為芒果是預防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的β—胡蘿蔔素和獨一無二的酶，有助於保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現。
【水果燕麥片】
燕麥片可以滿足裡往裡面添加各種食材，堅果，水果都是極好的呢，方便又營養的早餐食物，麥片能過濾體內的有毒物質，這對保持皮膚的光潔非常重要，豐富的粗纖維持腸道的活力，排毒養顏。
【原味杏仁】
選擇一款天然的堅果，當然要選原味的杏仁，沒有任何加工，所以不用擔心吃了長胖，每天吃七枚杏仁，堅持食用，直到老年依然身輕體健，耳聰目明，思維敏捷，長壽不衰哦。