產後調養，看似繁雜，如果新媽巧妙地落實到生活的各方面，從細節處抓起，一步一個腳印分解，這調養起來其實就是生活中的吃喝拉撒，每日都要進行的事情，就順手把身子調理好。看吧，這麼一分解，新媽還覺得產後調理那麼難嗎？
一、注意會陰護理
分娩時，由於胎兒的壓迫及助產時的操作，會陰部常發生充血水腫，甚至有撕裂或側切傷口，加上產後惡露的不斷排出，若不注意加強護理，常易引起感染。產婦應注意會陰部清潔，產後可用溫開水沖洗，並在每次大便後洗1次，每沖洗後都要更換會陰墊，會陰墊要用經過消毒的，並要勤洗勤換。
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二、防止產褥感染
產褥感染是指由於細菌侵入陰☆禁☆道而引起的，是產婦產後較易患的比較嚴重的疾病。產後2周以上，惡露依然出血如月經量，應即就診，不可拖延。產婦發生產褥感染後，由於感染部位不同，表現出來的症狀也不一樣，有會陰裂傷和縫線傷口感染、陰☆禁☆道感染、子宮內膜感染等。
一旦發生感染，須立即治療，以免擴散。特別是產後出現體溫升高，不要自以為感冒而忽略，一定要及時到醫院去檢查。為防止產褥期感染，要注意預防。
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三、注意乳☆禁☆房衛生
每次哺乳前用清水擦淨乳☆禁☆頭。定時餵奶，多餘奶用吸乳器吸出或擠出。不要讓小兒含著乳☆禁☆頭睡覺，否則乳☆禁☆頭浸軟易破裂。如乳☆禁☆頭破裂，塗以50%魚肝油乳劑，吹幹，在2次乳前洗去。如哺乳時疼痛厲害，可用玻璃奶罩，不讓嬰兒直接吮吸，或把奶汁擠出來喂嬰兒。
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四、保持良好的情緒
產後要注意調整自己的情緒，由於胎兒娩出後，體內的激素水準下降，有些產婦會情緒波動，再加上分娩後的疲勞，惦掛孩子夜間哺乳等，導致有些產婦情緒低落，憂鬱哭泣。此時一定要及時進行自我調節，克服自己的低落情緒。
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產後調理的四個關鍵，既有心理上，又有身體上，所以媽媽們一定要好好調理，給自己一個健康的自己哦！