夜奶，好像是每個寶寶都必須經歷的過程。而對於媽媽們來說，夜奶似乎是“不堪回首”的痛苦經歷。夜奶不僅讓媽媽感到疲憊，也會導致寶寶睡眠不足，影響成長發育等。媽媽們也一直以為寶寶醒了就是餓了，常常責備自己奶水不夠，寶寶晚上吃不飽才頻繁夜醒，其實，寶寶夜醒有時不是因為餓了，而是......其實對於一個新手媽媽來說，大概需要1-2周的時間就可以迅速地判斷出夜晚寶寶醒來的真正需求了。
如果確定孩子是已經把夜奶當成一種安撫需求、吮吸需求，媽媽則需要下定決心戒除夜奶。
第一、建立新的安撫方式
戒除夜奶是一個漫長的過程，當媽媽決定要這麼做，就不能再用“餵奶”來滿足一切夜醒需求。戒除夜奶的的第一步：要學習新的安撫技巧，為寶寶建立新的安撫方式。
撫觸：溫和的睡前按摩是很好的助眠方式。除了觸覺敏感的寶寶，幾乎所有的寶寶都喜歡“溫柔撫摸”的感覺。比如輕柔地撫摸他的背部，摸摸他的小腦袋，或者是握著他的小手。
聲音：讓寶寶躺在你的身邊，聽聽你的呼吸和心跳聲，這會使他感到安全。輕輕哼上一首搖籃曲，講個小故事或跟他喃喃細語，這些都是很好的安撫方式。除此之外，白噪音也是一個很有效的寶寶安撫方式。
吮吸：新生兒可以通過吮吸獲得情緒安撫，寶寶自己的手指、媽媽的手指，以及安撫奶嘴都是很好的工具。
在白天充分滿足寶寶的吮吸需求，鼓勵寶寶吃手、吃腳、吃玩具，為寶寶提供更多能夠滿足其吮吸需求的物品，讓寶寶的吮吸變得有趣，口感更加多元化。寶寶半夜醒來時，可協助他把小手放到嘴巴裡，使他能滿足自己的吮吸需求，自我安撫。
建立新的安撫方式，我們要從白天開始，最好選擇在寶寶心情好的時候，先讓孩子慢慢接受新的安撫方式，再讓孩子喜歡上這樣的安撫方式。同時，要嘗試讓不同的看護人對寶寶進行安撫。
第二、讓孩子愉快接受寶寶不需要吃奶
讓寶寶身體感受與心理感受保持一致，當寶寶不餓的時候相信自己是不需要吃奶的。
我們可以通過如下的方式讓寶寶逐漸接受這樣的一個過程。
1、講故事，媽媽通過講故事的形式傳遞給孩子一些信號。小兔寶寶長大了，兔子姐姐哥哥都不用吃奶，不吃奶可以上學，游泳，騎自行車等等，一方面寶寶嚮往長大，另一方面讓寶寶懷抱美好的願望。
2、讓寶寶感受自己生理上的需要，媽媽可以溫柔地摸寶寶的肚子，並告訴寶寶，你看我們的肚子飽飽的，我們是不需要吃奶啦！讓寶寶身體與心理的感覺一致。
這對於六個月左右的寶寶是有效果的，有些寶寶兩三天可以接受，但是有些寶寶則需要三個星期甚至更長的時間，這都是因為寶寶的發展存在一個個體差異，媽媽要多一點耐心等待。
第三、寶寶睡前真的吃飽了嗎？
對於低齡段的寶寶，媽媽可以增加白天哺乳次數，加大白天的進食量。
對於大齡段寶寶，可以適當把晚/正餐時間調後，也可以在晚餐及入睡之前增加睡前奶，但是睡前奶與入睡時間要有時間差距，保持寶寶夜晚的入睡流程。
第四、你知道寶寶夜醒的需求嗎？
寶寶夜醒的需求，一般可劃分為進食需求、安撫需求、吸吮需求。
我們可以通過寶寶表情，聲音，肢體語言和寶寶建立溝通機制，去瞭解且識別寶寶真正的需求，這需要一個過程，根據寶寶的個體差異也會存在一定差距。
在這三種需求中，安撫性夜奶是比較難戒除的。
但是媽媽不用太著急，安撫性夜奶也意味著孩子是因為對周圍環境的恐懼、孤獨等不良情緒導致孩子害怕，對周圍環境的不信任。如果媽媽過去一直嘗試用夜奶滿足孩子，孩子會逐漸成為習慣。
除了要建立新的安撫方式之外，我們要還要寶寶的整體安全感得到一個提升，與孩子建立更好的情感銜接，讓孩子對周圍環境產生信任感，提升寶寶對自我的認識，讓孩子意識到其實自己是可以很強大的。
第五、有效滿足孩子夜醒需求
當我們能準確識別孩子的夜醒需求時，我們可以準確感受到寶寶是因為冷、熱、想翻身還是因為趴著睡不舒服但是沒辦法順利翻身而夜醒。我們要更好地幫助孩子發展睡眠能力中的控制能力，讓孩子身體運動更自如。
歡迎訂閱 歡迎分享